めかぶダイエットで速攻痩せる!?短期間勝負はお任せ♡

めかぶはダイエットに非常に適した食材です。低カロリーなだけではなく、ダイエットに効果的な成分も豊富です。めかぶダイエットするには毎日摂取するのが1番ですが、難しい時はめかぶ茶がおすすめです。めかぶダイエットで、短期間でのダイエットを成功させましょう。

短期間で痩せたい!そんな時は”めかぶ”に注目!

メディアで取り上げられたこともあり、巷を騒がせているめかぶダイエット

でも、めかぶダイエットをやってる人も多いみたいだし、早く痩せたいけど、実際どうなの?

 

そんなあなたのために、めかぶが持つ知られざるダイエット効果についてまとめてみました!

是非読んで、参考にしてみてください!

 

 

めかぶが持つ驚きのダイエット効果を徹底解説!

一部メディアで取り上げられ、実践している人も多いのが、このめかぶダイエットです。

その口コミを見ても、めかぶダイエットをしてダイエット効果を得た方が多数いらっしゃいますね。

そんなめかぶを用いたダイエットの効果とは、一体どのようにもたらされるのか?

 

また、めかぶそのものが持つ成分のダイエットの効果について、徹底的に解説します。

めかぶでダイエットに成功された方も、まだめかぶでダイエットされてない方も、意外と知らないその成分や働きについて詳しく見ていきたいと思います。

 

感情

めかぶのカロリーは100gでたったの11kcal

なんといっても魅力的なのは、めかぶのカロリーです。

めかぶそのもののカロリーは、100gあたり11kcalと、とても低カロリーなんです。

これは、お豆腐の100gあたり56kcalに対し、約5分の1のカロリーとなります。

 

また、めかぶは海藻のわかめの一部分なので、歯ごたえがあり満腹感を得られやすいので、ダイエットに効果的です。

ダイエットしていく中で、たっぷり食べてもカロリーは低いという食材は欠かせないものですよね。

こういったことから、めかぶは実は、ダイエットに効果的な食材なのです。

食べ物

 

 

ダイエット効果の高い”アルギン酸”が豊富に含まれる

めかぶには、ダイエット効果を高めてくれるアルギン酸が豊富に含まれています。

アルギン酸とは、簡単には、めかぶのネバネバに含まれる水溶性の食物繊維のことです。

そのめかぶに含まれるアルギン酸の量は、コンブの約4倍と、実に豊富に含まれているんですね。

このアルギン酸は、コレステロールを低下させる作用や中性脂肪を低下させる作用があるので、ダイエット効果につながります。

 

また、このめかぶに含まれるアルギン酸ですが、めかぶと同じ量の野菜を摂取した場合、なんと野菜の約15倍の食物繊維が摂れると言われています。

皆さんご存知の通り、食物繊維は、体の中の毒素などの要らないものを体外へ排出してくれ、便秘解消にもつながります。

こういったことから、めかぶはカロリーだけでなく、その食物繊維の豊富さからも、ダイエットに効果的な食材なのです。

食べ物

 

新陳代謝を促進するヨウ素とEPAが豊富

また、めかぶの持っているダイエット効果は、ただ単に低カロリーだということだけではありません。

めかぶの持っている成分、豊富なヨウ素EPAがダイエット効果を高めてくれます。

まず、ヨウ素は、私達のエネルギー代謝に大きく関わる甲状腺ホルモンを作り出す成分です。

めかぶの持っているヨウ素が甲状腺ホルモンをたくさん作り出し、体のエネルギーの代謝を上げてくれるのです。

このことで、全身の基礎代謝が高まり、運動をしなくても燃焼しやすい体質になり、ダイエット効果につながります。

 

また、もうひとつあげたEPAは、不飽和脂肪酸の一種で、主に血液中の中性脂肪を低下させ、血液をキレイにし、代謝を上げる働きがあります。

よって、この豊富な2つの成分で、新陳代謝を高め、より早くダイエットの効果を得ることができるのです。

 

運動

おすすめの”めかぶダイエット”の食べ方♡

そんな、低カロリーで、ダイエット効果のある成分を豊富に含んだめかぶのオススメの食べ方をご紹介しますね。

 

肉や魚などのたんぱく質と一緒に食べる

低カロリーの食材と知るとそればかりを摂取してダイエットしようとする方もいますね。

低カロリーのものだけ食べて、飢餓感に襲われ、大量に食事摂取し、リバウンドという経験をしている方もいます。

 

めかぶダイエットをする際のおすすめの食べ方は、肉や魚などのたんぱく質と一緒に摂取するという食べ方です。

たんぱく質は、アミノ酸に分解され、運動時のエネルギー代謝を高めてくれるので、ダイエット時もしっかり摂取してください。

また、それに対して、めかぶは、肉や魚などと一緒に取ることで、コレステロールの吸収を抑えてくれます。

お肉や魚のアミノ酸めかぶのヨウ素とEPAの効果で、ダイエット効果が高まります。

尚且つ、食事のカロリーそのものを抑えることができます。

 

こういったことから、めかぶでダイエット効果を得るには、

  • 高カロリーのものを摂る時に一緒に食べる
  • 食前にめかぶを食べる

という食べ方がおすすめです。

食べ物

 

食事で摂るのが難しい日は”めかぶ茶”がおすすめ♪

ここまでの説明で、めかぶがその成分からもダイエットに効果があるということがわかりましたね。

ただ、めかぶは生物なので日持ちもせず、食事で毎日摂取するというのは少し難しいですね。

そんなときにおすすめなのが、めかぶ茶です。

 

めかぶ茶

アルファーライフさんで販売中のからだに良いめかぶ茶です。

一見、わかめを乾燥させただけのようにも見えますよね?

いいえ、めかぶ茶は、そんな簡単には作れないんです。

何故かと言うと、めかぶで大事なのは、あのダイエットに効果的なネバネバ成分だからです。

 

こちらの商品は、1枚1枚にばらつきが生じがちなネバネバ成分を、製造過程で表面に出やすくしているため、特にめかぶの重なった部分に多くネバネバ成分が含まれるようになっています。

その飲み方は簡単で、湯のみにめかぶを3切れ程度入れ、1分待てば出来上がりです。

また、飲み終えた頃には、めかぶも程よく柔らかくなっているので、しっかりと食べましょう。

 

めかぶのダイエット効果で短期間のダイエットに挑戦しよう♡

以上のように、めかぶがダイエットにものすごく最適な食材だということがわかりましたね。

また、めかぶに含まれている成分がダイエットに効果があるということもわかりました。

ただ、毎日の食事で摂るのも大変なので、そんな時にはめかぶ茶がおすすめです。

 

めかぶのダイエット効果がわかったところで、手軽に日常に取り入れ、簡単に短期間でのダイエットに挑戦してみましょう!

めかぶの効果を自身の体で実感し、理想のボディーを手に入れましょう!

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