目次

  1. 1 美味しくて健康にいいなんて嬉しい!
  2. 2 トロピカルフルーツって?
  3. 3 食べるだけでどんどん健康になる!?
  4. 4 ダイエットに効果あり:マンゴー
  5. 5 美肌効果あり:パッションフルーツ
  6. 6 腸内環境美化に:パイナップル
  7. 7 脂肪燃焼に:パパイヤ
  8. 8 血糖値を下げるには:ドラゴンフルーツ
  9. 9 トロピカルフルーツの驚くべき効果 口コミはこちら!
  10. 10 トロピカルフルーツを継続して摂流にはサプリもおすすめ!
  11. 11 トロピカルフルーツはいつ食べるのが効果的!?
  12. 12 トロピカルフルーツをたくさん食べて綺麗になろう!

美味しくて健康にいいという、トロピカルフルーツ。

トロピカルフルーツと言えば南国のイメージを浮かべる人も多いのでは?

その通り、トロピカルフルーツは暑い地域で栽培されています。

今回はそのトロピカルフルーツの美容効果と健康効果について 詳しくチェックしてみましょう。

トロピカルフルーツとは熱帯及び亜熱帯地域を原産とする果樹 のこと。

四季のはっきりした日本等では栽培が困難と言われています。

代表的なトロピカルフルーツは、パイナップル、バナナ、マンゴー、グアバ、パッションフルーツ、ドリアン、パパイヤ、アセロラ、マンゴスチン、スターフルーツ、ドラゴンフルーツ、アサイーなど。

なかでもドリアン、マンゴー、マンゴスチンは三大トロピカルフルーツ と呼ばれており、ドリアンはトロピカルフルーツの王、マンゴスチンは女王と呼ばれています。

このトロピカルフルーツ、美容と健康にとてもいい んですよ。

それは一体どんな効果なのでしょう。もっと詳しく見てみましょう。

基本的にフルーツは美容と健康にいいと言われていますよね。

トロピカルフルーツもフルーツですから、もちろん美容と健康によいもの。

特に美容に関しては、一般的なフルーツよりも効果的な成分がより豊富に含まれているんだとか。

このように、トロピカルフルーツは、食べるだけで、お肌が綺麗に なったり、便秘が解消 されたり、ダイエット効果 もあったり、女性には嬉しい効果がたくさん期待できるんですよ。

ところでトロピカルフルーツと一口に言ってもたくさんの種類があるため、もちろん果物によってそれぞれ違った特徴を持っています。

そこで、どのフルーツにどんな効果があるのか、果物別に説明いたしますね!

トロピカルフルーツの代表と言っても過言ではないマンゴー

とっても甘くておいしいですよね。

このマンゴー、実はダイエットに効果的 なんです。

マンゴーにはリジンというアミノ酸が豊富に含まれており、このリジンはカルチニンを生成してくれます。

カルニチンは脂肪燃焼効果が期待できる、ダイエットにはもうお馴染みの成分。

マンゴーに含まれるリジンがカルニチンを生成して、脂肪やセルライトを燃焼してくれます。

そしてマンゴーはブルーベリーと同等以上のアントシアニンを含有!

アントシアニンは糖がエネルギーとして燃焼されるようにサポートしてくれて、余分な糖が脂肪として蓄積されるのを防ぐ働きがあるんです。

あんなに甘いのにダイエット効果があるなんて、意外ですよね。

パッションフルーツはビタミンCやβカロテン、ビタミンEを豊富に含んでいます。

ビタミンCはもうお馴染みの美肌には欠かせない成分。

抗酸化作用があり、シミやそばかすの生成を抑制してくれます。

βカロテンは体内でビタミンAに変換され、きめ細かな肌に整える働きを。

そしてビタミンEは、皮脂の酸化を防止し、肌のバリア機能を正常に保つ働きをしてくれるのです。

こんな美肌効果のあるパッションフルーツ は女性にとってとても嬉しいフルーツですね。

とても身近なフルーツ、パイナップルも立派なトロピカルフルーツです。

パイナップルは不溶性の食物繊維を多く含んでいる ため、便秘を解消してくれる効果が!

また、パイナップはタンパク質分解酵素であるブロメラインを含んでいる ため、食べたものの消化吸収を良くしてくれます。

よくパイナップルと肉を一緒に摂取するとよいと言いますが、それは、このブロメラインが肉を柔らかくする成分だからですね。

ブロメラインは他にも、腸内の宿便やガスにも効果があるんだとか。

パイナップルに含まれる豊富な食物繊維とブロメラインで、腸内の環境を整えましょう。

パパイヤと言えば熟したオレンジ色のものを想像しますよね。

しかし脂肪燃焼効果を得るなら、熟す前の青パパイヤがおすすめ!

熟す前の青パパイヤは、パパインというたんぱく質分解酵素 を含んでいます。

パパインは熟れてオレンジになったパパイヤからは抽出できない成分。

このパパイン、中性脂肪や肝脂肪を分解 して、燃焼しやすくしてくれる優秀な酵素なんです。

パパイン酵素と軽い運動を組み合わせることで、効率のよいダイエットが可能に。

脂肪燃焼したいなら青パパイヤを積極的に摂取してみましょう。

見た目にもインパクトがあるドラゴンフルーツ。

日本では外の皮がピンク色で中の実は白色の物が有名だと思いますが、皮が黄色のものや、中の実が赤色のものなど、なんと20種類以上もあるんです。

まだあまり日本では流通していないため、生のフルーツを入手するのは少し難しいかも。

しかし近年、ドラゴンフルーツはスーパーフードとしての注目が集まっている ため、その効果は見逃せません。

ドラゴンフルーツは他のフルーツと比較しても、カリウムとマグネシウムが特に豊富

カリウムはダイエットでもお馴染みのむくみ解消効果がありますよね。

マグネシウムは動脈硬化や心臓病、高血圧の予防など、血糖値の改善に役立つのです。

血糖値のコントロールをすることは、生活習慣病の予防にも。

健康のためにも美容のためにも、積極的に摂取したいフルーツですね。

代表的なトロピカルフルーツについて、それぞれの効果を紹介しました。

中には意外と思われるものもあったのでは?

トロピカルフルーツは紹介したもの以外にもまだまだたくさんの種類があります。

そしてトロピカルフルーツの効果もこんなものじゃありませんよ。

トロピカルフルーツはダイエット効果、美容効果をはじめ、健康にもいいものがたくさん。

だけど実際、どのくらい効果があるのでしょう。

それぞれの効果について、口コミを集めてみました。

ダイエットに効果あり!に関する口コミ

バナナを食べると甘いものがそんなにほしいって思わなくなりますよ

https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0503040136/kuchikomi/

脚がかなり細くなったし、横から見たときに身体が薄くて華奢になった感じがします。

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少し前に流行った朝バナナダイエットのように、朝にフルーツを食べるとダイエット効果が出やすい ようです。

今までいつも通り食べていた朝食を、フルーツに置き換えるだけで、一ヶ月で痩せたという人がたくさんいました。

ダイエット効果を狙うなら、朝にフルーツを食べるといいかも!

便秘解消に関する口コミ

ダイエット効果と繋がる部分もありますが、やはりトロピカルフルーツの便秘解消の効果は高い よう。

トロピカルフルーツの中でも特に食物繊維が豊富に含まれているパイナップルやマンゴーなどは、便秘には効果が高いみたいですね。

トロピカルフルーツで便秘解消して、体の中から綺麗になりましょう!

美容効果に関する口コミ

空腹なら、午前中、バナナ食べたりしています。お肌の調子もいいし、私には、合っていました。

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トロピカルフルーツだけに限らず、フルーツと言えばやはり美容効果は見逃せませんよね。

特に南国で栽培されるトロピカルフルーツには、抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん 含まれているんです。

もちろんビタミンも豊富ですから、アンチエイジング効果や美肌効果も!

トロピカルフルーツ、女性は積極的に摂りたいですね。

美容効果に関する口コミ

朝フルーツにして1週間が経ちました。体の調子がとてもいいです。

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上記の美容効果のところでも紹介した抗酸化作用やアンチエイジング効果は、健康効果にも 繋がります。

生活習慣が乱れがちな人や、コンビニ弁当などの作り置き惣菜が多い人には、フルーツの摂取がとてもおすすめ。

老廃物を排出して健康な体に近づきましょう。

いろいろな効果があると分かったトロピカルフルーツですが、トロピカルフルーツを毎日継続して摂取するのは難しいですよね。

そこでおすすめしたいのがこれ!

ビューティボタニカル(美トクコース)

毎日フルーツを摂取したいけど、食べるのはなかなか難しいという人におすすめしたいのが、ビューティボタニカルというサプリメント

このビューティボタニカル、トロピカルフルーツの恵みと、なんと210種類もの植物酵素が配合されている サプリメントなんです。

アサイーやココナッツ、マキベリーなどのスーパーフードをぎゅっとサプリメントに濃縮し、体の内側から綺麗にしてくれますよ。

ビューティボタニカルを飲み始めてから疲れにくくなった、肌が綺麗になったなどの口コミも多数!

このビューティボタニカル、はじめてみるなら美トクコースがおすすめ

美トクコースは2回以上の継続が条件ですが、初回は税込540円送料無料でお試しが可能!

そして2回目以降もずっと26%オフの税込み3,960円で毎月お届けしてくれます。

3回目以降は電話ひとつでいつでも解約できますよ。

気になる人はぜひ試してみてくださいね。

トロピカルフルーツはいつ食べるのがいいのでしょうか。

口コミのところでも紹介しましたが、一番おすすめしたいのは朝にトロピカルフルーツを食べること です。

朝食にトロピカルフルーツを摂ることで果糖が脳のエネルギーに なり、午前中でもやる気が出るようになります。

フルーツは水分と食物繊維が多いので、朝に食べることで胃腸を刺激して便秘の解消にも効果的

便秘が解消されると、ダイエットにも繋がりますよね。

『朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅』というヨーロッパのことわざがあるように、朝に食べるのがおすすめですよ。

いかがでしたか?

トロピカルフルーツにはどんな効果があるのか、分かっていただけたでしょうか。

美容や健康にとってもいいトロピカルフルーツ、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪


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