目次

  1. 1 懐かしいダイエット1:ビリーズブートキャンプ
  2. 2 懐かしいダイエット2:朝バナナダイエット
  3. 3 懐かしいダイエット3:りんご酢ダイエット
  4. 4 懐かしいダイエット4:グレープフルーツダイエット
  5. 5 懐かしいダイエット5:ダイエットスリッパ
  6. 6 懐かしいダイエット6:アブトロニックダイエット
  7. 7 懐かしいダイエット7:サランラップダイエット
  8. 8 懐かしいダイエット8:サウナスーツダイエット
  9. 9 懐かしいダイエット9:おからクッキーダイエット
  10. 10 懐かしいダイエット10:ロデオボーイダイエット
  11. 11 懐かしいダイエットいかがでしたか?

こんにちは!フィットネスインストラクターの鳥巣愛佳です。

普段東京で暮らしている私ですが先日実家の福岡県に帰省した際、あるものを発見しました。

「コアリズム」のDVD3枚組です。

実は母がダイエット商材が好きで、このようなブームにはわりとしっかり乗っているんですよね。笑

コアリズムが流行ったのは2008年、今から約8年前に流行ったようですが実家にはDVDが綺麗に保存されていました。(やってない感満載…)

こういうのを見るとダイエットって流行りに流されることってすごく多いことに改めて気づいたんですよね。

ダイエットって痩せることに目が行きがちですが、本来は健康な体を維持するためのものです。

そのためフィットネスインストラクターとしては「健康な体を維持するためにバランスのよい食事と運動習慣を当たり前にして欲しい」というのが本望だったりします。

こういった流行りというのは、継続性がないため私の意図とは矛盾しているかもしれないです。

しかし健康な体を意識するための一つのきっかけ としていい風潮なのではないのでしょうか。

何かのダイエットに取り組んだことがきっかけで健康な体を保つことへ興味をもってもらえれば、それはそれでいいことです。

そこで今回はかつて流行ったダイエットを思い出し懐かしさにふけると共に、またやってみようかと思う方を増やそうと企んでこの記事を書いています。

みなさんも懐かしいあのダイエットに励んだ日々を一緒に振り返っていきましょう!

アメリカのビリー・ブラウンが開発した7日間のエクササイズプログラム。発売されたDVDは全世界で1000万枚の売り上げを記録しました。

内容としては有酸素運動と無酸素運動の筋力トレーニングを掛け合わせたハードなもの。

軍隊のトレーニングを応用したことにより、このプログラムに参加することを「入隊する」というそうです。

有名人がテレビで入隊して筋肉痛の日々を送っていることを公表したり、インパクトのあるCMで人気を呼びました。

多くの方がビリー隊長の威勢の良い掛け声に合わせてエクササイズをした最後には、

「VICTORY!!!!」と一緒に声を上げ謎の一体感を堪能していたことでしょう。

ちなみに私も中学生の頃、ガチで入隊して2週間真面目にやった記憶があります。筋肉痛にもなってました。

テレビ番組で紹介されて一気に流行った朝バナナダイエット。朝ごはんをバナナと常温のお水にするという言わば酵素の置き換えダイエットですね。

テレビだけでなく本も出版されて売り上げたそうで。70万部以上を売り上げました。

芸能人でも森久美子さんがやって4kg痩せていたようです。バナナは低カロリー高タンパクかつ酵素やミネラルが豊富なので効果はそれなりにありそうですね。

当時はブームによりスーパーのバナナが一気に品切れを起こし、3倍の価格になって販売されるなど混乱を招いましたね。今はさすがにもう大丈夫なので、また思い出してやってみてはいかがでしょうか?

これは今となっては記憶に薄い方もいらっしゃると思いますが、年に流行ったダイエットです。

1日あたり15~30mlのリンゴ酢を飲むだけの簡単なダイエット。リンゴ酢はスーパーにも売ってあり黒酢などに比べて飲みやすいことから、美容効果もあるダイエットとして人気を集めました。

むくみ解消や疲労回復、高血圧の予防にもなるそうなので、ぜひブームで終わらず続けてみてほしいですね!

グレープフルーツも実はダイエット優秀食材。糖の吸収を抑えるビタミンB1や体内の余分な塩分を排出するカリウムも豊富です。

方法は食事の前にグレープフルーツの匂いを嗅いで食べるだけ!

体をリラックスさせてストレスダイエット中のストレスをやわらげるリモネンという成分も入っているので、ストレスのたまりやすいダイエットもこれなら一石二鳥ですね。

懐かしい〜と声も上がってきそうなダイエットグッツの代表格ですね。

踵の部分がないスリッパを履いて家で過ごすだけというお手軽ダイエットです。つま先重心になって体幹が引きあがって確かに健康にはよさそうですね。スリッパの見た目もリボンがついていて可愛らしさも人気の理由のようです。今ではウォーキングシューズもたくさん出ているので、その先駆けになったモデルかもしれません。

今もネットで買えるようです。

これまた懐かしいダイエットグッツが来ましたね!誰もが「楽して痩せられる」ことに希望を持ったあの頃。

初期は電気によって火傷をしてしまったり、ムレたりする例もあったようですが度々改良が重ねられ、今ではこんな風になっています。

よりシックスパックにコミットしている感じがしますね。

筋肉を自然に収縮させるので効果はあるようです!理想のシックスパックを実現させるには有酸素運動でお腹の脂肪を落としてからすると更に効果がありますよ。

1993年生まれの私は初めて聞きましたが、これも流行ったダイエットだそうで…サランラップを痩せたい部分(お腹・二の腕・脚など)巻いて運動をして発汗作用によって痩せるそうです。当たり前ですが運動すると効果がさらにあるそうですよ。

熱がこもって汗が出やすくなるので、ちょっとしたデトックス効果ですね。部分的に巻いてその部分が痩せるかと言われればそんなことはないのですが、代謝は一時的に上がるのでしょう。

見た目は原始的ですがちょっと試してみたくなります!笑

先ほどのサランラップダイエットの進化系がこちらですね。運動する際にこれを着てやると汗の量が半端ないです。サランラップは部分的に巻いてましたが、サウナスーツは全身で汗を流すことができます。

価格はいいものでは10000円くらいしています。汗をかくので一時的には痩せると思いますが、水分が減っているだけなので、全体的な代謝は一時的に上がって減量には向いています。

ここにきておからクッキーがランクイン!こちらも低カロリー高タンパクで優秀な食品です!

クッキーなのでお菓子代わりかなと思っていましたが、夕食や朝の置き換えだと効果があるそうです。

おからクッキーには食物繊維がごぼうの2倍で、さらに大豆イソフラボンは生理痛や頭痛を軽減させる効果もあります。

今でもドラックストアに売ってありますね。置き換えダイエットをお菓子感覚でやってみたい方はぜひ!

効果を信じて勢いで購入し、今では家の隅で眠っている方も多くいらっしゃるでしょう。

ロデオに乗っているかのように座っているだけで椅子が動いて、運動ができるマシンです。

動く椅子に落ちないように座ることで、内腿・体幹を自然に鍛えることができます。長時間乗っていれば、座っているだけで有酸素効果もありますね。

腰痛が改善されたり、効果もしっかりあるようですが、騒音問題や模倣品が多く出たため機械による効果の違いが多いようで、ブームも終わり今は市販ではみなくなりましたね。

お値段も安くはないし場所もとるので、たまには可愛がってあげてほしいです。

個人的にはこれらが流行った時は、体型を気にすることはなかったのであまり懐かしい感じはしませんでしたが、汗と涙のダイエットをしてきた方にとっては思い出と呼べるほどでしょうね。

今の流行りのダイエットもいつの時代か「懐かしいな〜」と思う時が来るのかと思うと時の速さを感じます。

いつの時代も綺麗になりたい女性の要望っていうのは変わらないのですね。いつになっても美意識高く女性としてありたいものです。

Writer:鳥巣愛佳(フィットネスインストラクター兼ライター)

早稲田大学商学部卒業後、新卒でフリーランスのフィットネスインストラクターの道へ。エアロビクス世界大会出場経験あり。ストリートダンス歴15年。体脂肪率16%。

Blog:http://www.aikatorisu.net/

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