洋梨型の肥満さんにオススメのダイエット方法とは?

上半身は痩せているのに、下半身はどんとボリューミーな洋梨型の肥満さん。洋梨型は着る服も限られる上に、スタイルがカッコ悪いと思われ、損ばかりですよね。そんな洋梨型スタイルと、サヨナラしませんか?洋梨型肥満さんに合ったダイエット法をご紹介します!

 

洋梨型の肥満は格好悪い!早急にダイエットすべき!?

 

上半身は太っていないのに、下半身はどんとボリューミィな洋梨型肥満は、日本人女性にとっても多い体型だと言われています。

この肥満を解消するには、洋梨型肥満さんに合ったダイエットが必要です。

さっそくダイエットを始めて、下半身をスリムに引き締めましょう!

 

洋梨型の肥満ってどんなの?どんなダイエットがいいの?

その他

洋梨型の肥満とは、上半身は太っていないのに、お腹周りやお尻、ふとももなど下半身にだけ脂肪がつき、むくみがちな体型を指します。

まさに見た目は洋梨そっくりで、女性に多い体形です。

 

洋梨型の肥満が女性に多いのは、女性ホルモンが妊娠や出産に備えるため、子宮を守ろうと働きかけるためです。

他にも、骨盤のゆがみや、筋肉量が少ないことも洋梨型肥満の原因となります。

筋肉にはポンプのような血液の流れをよくする働きもあるので、少ないと血行不良になり、むくみやすい体質になります。

それに加えて女性特有の冷え体質も、下半身のむくみを悪化させてしまいます。

 

 

洋梨型肥満のデメリット!

洋梨体型の肥満だとどんなデメリットがあるのか調べてみました。

 

服が着られなくなる!

洋梨型肥満の最大のデメリットは、ピッタリとした服が着られなくなることです。

ジーンズやパンツなどを履くと、下半身のボリュームがとても目立ってしまいます。

可愛いスキニーやミニスカートなどを見つけても、手に取るのをためらってしまいますね。

 

洋梨型の肥満の人には、体型を隠せるワンピースやフレアスカートがおススメだと言われています。

しかし、スカートは好きではない、スキニーデニムでクールに着こなしたい…そんな女性も多いはずです。

女性にとって、自分の体型のせいで、着れる服の幅が狭まってしまうのは、とっても残念ですよね。

 

セルライトがつきやすい。

腰周りからお尻、太ももに脂肪がつきやすい洋梨型肥満ですが、この部分はセルライトがつきやすい場所でもあります。

お肉をつまんでみて、冷たく感じたり、肌の表面がぼこぼこしたりするようであれば、セルライトが進行している証拠です。

1度できてしまえば、落とすのにとっても苦労するのがセルライトの特徴です。

洋梨型肥満の方は、普段からマッサージでほぐすなどの対策もしておきましょう。

 

女性特有の病気になる可能性。

洋梨型の肥満は皮下脂肪型とも言われます。

皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪のことで、女性ホルモンのエストロゲンが蓄えられます。

つまり皮下脂肪は女性ホルモンと密接な関係があるため、太って増えてしまうと女性特有の病気を発症させることがあるんです。

普段から皮下脂肪を蓄えないように気を付けて、女性特有の病気にかからないよう注意が必要です。

 

 

洋梨型の肥満、みんなはどう思ってる?早急にダイエットすべき?

その他

洋梨型の肥満について、正直みんなはどう思っているのか調べてみました。

胸はまな板、お尻だけが妊娠線出るくらいに成長し過ぎて、どんな洋服も似合いません(泣)
出典:girlschannel.net

太ももの付け根が出ててカッコ悪い。
太もももめっちゃ太い。
出典:girlschannel.net

 

洋梨型の肥満は、カッコ悪いと感じる方が多いみたいですね。

洋梨型の肥満は普通に太っているよりもカッコ悪い、という口コミが意外に多いのが印象的でした。

上半身だけでも痩せているから良いというワケではなく、全体のバランスが大切という意見も多く見られました。

 

洋梨型に効くダイエット法その1:フラフープ

 

幼い頃によく遊んでいたフラフープは、実は洋梨型の肥満に効くダイエットでもあるんです。

フラフープを回すことで、ウエスト周辺の筋肉を鍛えてダイエットができます。

それと同時に、洋梨型肥満の原因となる、骨盤の位置を矯正してゆがみを解消する効果もあるんです。

つまりフラフープは、お腹に付いた皮下脂肪に効果的に働きかけて、引き締まったウエストを作り上げることができる、洋梨型肥満さんにぴったりのダイエット方法となります。

フラフープダイエットのコツは、腰を回すのではなく前後に動かすことです。

 

洋梨型に効くダイエット法その2:骨盤矯正

運動

 

洋梨型肥満に効くダイエット法として、骨盤矯正があります。

最近ではセルフ矯正も人気ですが、やはり整体やエステなどでプロに施術してもらうのが安心ですね。

 

骨盤が歪む原因は、日常生活の動きのクセだと言われています。

脚を組んだり、片足に体重をかけたり、猫背だったり…そんな偏った動きをすることで骨盤は歪んでいき、スタイルが悪くなっていきます。

骨盤が歪むと、下半身に脂肪がつきやすくなるだけではなく、腰痛や肩こりの原因となったり、便秘や生理痛までも引き起こすことがあります。

ダイエットだけではなく、健康のことを考えても、骨盤矯正はおススメです。

 

洋梨型に効くダイエット法その3:バランスボード

ブラ

 

洋梨型肥満に効くダイエット法に、バランスボードがあります。

最近のバランスボードは進化しており、円盤のディスクのようなものがついた形状の物が多いです。

不安定でゆらゆらと揺れるボードの上に両足で乗って、うまくバランスをとるだけの簡単ダイエット法となります。

たったそれだけで、不安定さゆえに、毎回違った刺激を筋肉に与えることができます。

バランスボードには、神経を発達させ筋力を強化させる効果もあります。

注意深くバランスをとっていると、足首からふくらはぎ、太もも、腹筋まで筋肉が緊張する状態になります。

それこそが、下半身が鍛えられている瞬間です。

 

洋梨体型にさよなら!おすすめバランスボード紹介!

胸 女性

洋梨体型におさらばするため、バランスボードをダイエットに取り入れたいという方のために、いくつかおススメを紹介します。

 

DABADA バランスディスク

バランスディスクは、空気の入った座布団状の円盤のバランスディスクです。

元々は脊髄と骨盤の安定を保つリハビリ用として開発されましたが、今ではトップアスリートも愛用する大人気のトレーニングダイエット器具となっています。

体の負担を減らす姿勢矯正や、日ごろ使わない筋肉を活性化させる筋肉トレーニングが可能です。

表面に無数の凸凹がついていて、鍛えつつマッサージ効果も得られるんです。

 

色は、赤、青、ピンク、黄色の4色から、選ぶことができます。

どれも運動していて楽しくなるような、鮮やかな色味であるのも人気の理由です。

 

なんと座布団代わりに座っているだけでも、効果があるんです。

軽くコンパクトで持ち運びも簡単なので、家のあちこちで座るトレーニングから始めたいという、バランスボード初心者の方におススメです。

 

 イモタニ ツイスト&バランスボード「キュキュ」

ツイスト&バランスボード「キュキュ」は、1台で3つの機能を併せ持つ多機能バランスボードです。

この1台があれば、バランス運動とツイスト運動、そしてなんと足つぼの刺激までできます。

それなのに1,620円(税込)という価格は、魅力的ですね。

 

バランストレーニングによって、下半身の筋力を鍛えてダイエットをすることができます。

さらに、ツイスト運動でくびれを作るトレーニングも可能になります。

 

ダイエットとして、下半身を引き締めるだけではなく、ぜひウエストも引き締めてくびれがほしいという方におススメの商品です。

 

バランスボード(丸形)初級者用

こちらは従来のバランスボードより、底面が平らに作られたバランスボードです。

上に乗ってバランスをとるだけで、体幹・バランストレーニングができ、簡単に下半身のダイエットができます。

この商品は初級者用に設計されている上に、価格が993円(税込)とかなり安く購入できます。

バランスボードを使ったダイエットを試してみようという初心者の方に、とってもおすすめの商品です。

 

関連動画もチェックしてください!

 

 

バランスボードを使った、トレーニングの方法を説明する動画です。

初心者にも簡単な、基礎トレーニングの方法を中心に紹介しているので、とても分かりやすく仕上がっています。

ぜひこれを見て、バランスボードダイエットがどんな動きのダイエットなのかを、チェックしてみてくださいね。

 

洋梨肥満とはさっさとバイバイ!早くダイエットしよう!

ブラ

 

カッコ悪く見られがちな洋梨型肥満には、もうサヨナラしませんか?

アナタもバランスボードを使って、早速ダイエットを始めましょう!

着たい服を自由に着る毎日を、手に入れることができますよ。