目次

  1. 1 最近痩せた!!昔より綺麗!!前田敦子のダイエット法が知りたい!
  2. 2 かなり痩せた!前田敦子のダイエット前後の写真を見てみよう!
  3. 3 前田敦子のダイエット法①週3でジム通い
  4. 4 前田敦子のダイエット法②食事
  5. 5 前田敦子のダイエット法③かっさマッサージ
  6. 6 前田敦子お気に入りダイエット!かっさマッサージ体験者の口コミは?
  7. 7 前田敦子もやってるダイエット!かっさマッサージの注意点は?
  8. 8 アフターケアも大事!かっさマッサージで前田敦子みたいにダイエット成功しよう!
  9. 9 前田敦子もお気に入りのかっさマッサージ!おすすめプレートはこれだ!
  10. 10 憧れの前田敦子のダイエット法を動画でチェック!
  11. 11 前田敦子のダイエット法を真似して美ボディを作ろう!

AKBを卒業してますます綺麗になっている 前田敦子さん。

実は、卒業後に太ってしまったことをきっかけに始めたダイエットで痩せたのがその大きな一つの理由です。

今回は、前田敦子さんが実践した気になるダイエット法 を中心にお届けします。

参考になる部分も多々あると思うので、是非参考にしてみて下さい!

前田敦子さんのダイエット方法について見る前に、ダイエットのビフォーアフター画像を見てみましょう。

確かに以前は、意外とぽっちゃり していたんですね。

それにしてもとてもスリムなって綺麗になりましたよね!

それでは本題です!前田敦子さんのダイエット法について見ていきましょう。

まずは、芸能人のダイエットの定番とも言えるジム通い

しかもけっこうハードに週3回も通っていたんですね。

元々太りやすい体質 ということもあるなか、地道に努力を重ねていたんですね。

お次は、気になる食事面についてです。

朝食を欠かさない

ご存知の方も多いと思いますが、前田敦子さんは朝食をしっかりと摂る ことで有名です。

ダイエットに関わらず、朝食を抜く人は多いと思いますが、実はこれがかえって太りやすい体質の原因になってしまっている ことも。

前田さんをしっかりと見習って、朝ご飯も手抜きにならないように心がけたいですね。

大根ダイエット

お次は注目の「大根ダイエット」!

この方法は、もともとお笑い芸人のたんぽぽ白鳥さんをきっかけに有名になった方法で、毎日350gほどの大根を生で食べるというもの です。

生の大根にはイソチオシアネートという辛み成分が入っていて、抗酸化作用や代謝アップといった効果 が期待できるんです。

つまり、アンチエイジングと太りにくい体作りのダブルパンチ!

100gで20kcal以下の低カロリーというところもポイント です。

手間もかからず手軽に継続できるので、みなさんも始めてみてはいかがでしょう。

炭酸水

前田敦子さんが実践している3つめのポイントは、入浴中に500mlほどの炭酸水を飲むこと

もちろん、空腹時や食事の前などに飲んでも、空腹感が緩和されるのでオススメ です。

この方法も手軽にできるので、是非日々のダイエットに取り入れていきたいですね。

その他、自宅でもできるマッサージ法も参考になりますよ!

かっさマッサージとは?

かっさマッサージは、古くから中国で行われてきた美容マッサージ法 です。

エネルギーの通り道である経路の流れをスムーズにして滞りを解消し、気・血・津液をまんべんなく流すことが目的です。

体の内側からバランスを取り戻すことで、肌のツヤやハリアップといった美容効果 が期待できます。

やり方

まずは、かっさプレートもしくは陶製のレンゲと、クリームや乳液などの潤滑剤を用意します。

やり方は簡単で、クリームを塗った後にかっさプレートで気になる部分(肌)をこすっていきます。

留意するポイントは、

  • 経路の流れに沿ってこすること(分からない方はネットで調べてみて下さい)
  • 腕や足といった両側にある部位は左側から先にすること、外側は上から下へ、内側は下から上へ向かってこすること
  • プレートは一定の方向に動かすこと
  • 顔などのデリケートなパーツは優しくこすること
  • 食後30分以内にはしないこと

この5点です。

特に、血行が良い状態になっているお風呂上がりにするのがオススメ です!

効果

かっさマッサージで期待できる効果は以下の通りです。

  • むくみの解消
  • リストアップ
  • 肌のターンオーバーを整え、細胞を活性化
  • くすみやシミの改善
  • 新陳代謝の工場
  • 冷え性予防

などなど、ダイエットしていない方にも是非取り入れて頂きたいセルフマッサージ法 です。

前田敦子さんのお気に入りダイエット法でもあるかっさマッサージを体験した人の口コミをチェックしておきましょう。

良い口コミ・感想

毎晩スキンケアの後にやってます。 最初は頬とかおでことかオイルをつけて顔全体。 あとふくらはぎとか太もも、ヒップあたりも入念にやってます。 足やヒップは石鹸つけてやってます。これをやり出してからむくみも消えましたし 特に足のむくみは分かりやすく変化を感じられましたね。

http://www.keiziban-jp.com/bbs/forums/topic/%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%95%E5%8A%B9%E6%9E%9C

最初の数日間はやり方が悪かったのか特に変化を感じなかったので効果ないのかと思ってましたが続けていくうちに、言葉で表現しにくいですが朝目覚め た時の頭の重さがなくなりました。頭痛持ちというわけではないのですが目覚めが良くなりました。目覚めに関して特に期待していなかったのでちょっと得した 気分です。

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最初は顔のコリが酷かったからなのかやった時に滞っているところはゴリゴリという感触がして自分でもわかるくらい。 そして続けてやっていくとそのゴリゴリが消えスーッと板が通っていって血流の滞りが改善されたって分かります。

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やり始めて血行が良くなるし老廃物を流してくれるし浮腫み解消の効果がありました! 個人的には顔の浮腫みや足の浮腫みには、お風呂上がりに化粧水や美容液を塗るタイミングで、かっさを使うと良いと思いますよ。お風呂上がりだとある程度体の体温が上がり、筋肉がほぐれていますからね。

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顔に使う場合左右バランスよく使わないと顔の形が歪みそう。 というくらい効果を感じてます。口角が上がるしコリがたまってる所をゴリゴリすると ポカポカしてきてリンパの流れに効いているような気がします。

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このように、効果を実感している方がたくさんいます。

特にむくみが解消された、血の巡りがよくなったことを実感した方が多く見受けられました。

一方悪い口コミ・意見も・・・

かっさをしましたが強くやり過ぎたせいか最初、首周りであざのようなものができました。 あざができたのでその後しばらく何もしないで放置していたら消えましたが効果を出したいからといって強くしたり長い時間し過ぎると良くないと思います。 もしかっさされるのであれば最初は様子を見ながらがいいと思います。

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目のすぐ下など皮膚の薄いところは強くしない方がいいみたいなので気をつけられた方がいいです。顔のラインが変わったと思えるほど効果は実感してませんが頑張るぞ!

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と同時に、そこまで効果を実感できなかったという方もいらっしゃいますね。

さて先程も少し触れましたが、かっさマッサージを行う上での注意点をもう一度まとめておきます。

  • 食後30分以内にはしないこと
  • リンパ周辺の部位は優しくこすること
  • 顔は皮膚が薄いので強い刺激を与えないこと
  • 施術後に体を急に冷やさないこと
  • 施術後は油分の多い食事を避けること

この点をしっかり守って実践してくださいね!

注意点をしっかりと頭に入れておこう!

かっさマッサージの効果をより高めるためにしっかりと行いたいのがアフターケア です。

ポイントは3つ!

  • 施術後10分から20分はゆっくりと休むこと
  • 出来るだけ体を温めてあげること
  • 水分をしっかりと摂取すること

せっかくやるなら、アフターケアも手を抜かないようにしましょう。

かっさプレートはたくさんの種類があって、どれを選べばいいのか迷いますよね。

ここでオススメしたいのは、水牛の角を使った100%天然カッサプレート

牛角かっさは古くから中国に浸透していて、各家庭に一つはあるとも言われている美容アイテムなんです。

100%天然なので、化学反応が起こったり静電気が発生することもなく、無毒性なのが特徴。

熟練職人によって作られた牛角かっさ、自宅に一ついかがでしょうか。

ここで最後に、前田敦子さんが実践した「生大根ダイエット」の紹介動画をお届けします。

復習も兼ねてご覧になってみて下さい!

今回は、ダイエットを成功させて綺麗になった前田敦子さんのダイエット法 を中心にお届けしましたが、いかがでしたでしょうか?

明日からでも実践できるものも多いので、是非挑戦してみてください!


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