目次

  1. 1 どうしたらいいの?憧れの美脚を手に入れたい!!!
  2. 2 美脚になる方法は芸能人にならえ!
  3. 3 ローラの美脚になる方法
  4. 4 Perfumeのっちの美脚になる方法
  5. 5 水原希子の美脚になる方法
  6. 6 長澤まさみの美脚になる方法
  7. 7 菜々緒の美脚になる方法
  8. 8 芸能人の美脚になる方法を真似して、理想の脚をゲットしよう!

美脚になりたい!ミニスカートやショートパンツを、カッコよく履きこなしたい!

憧れの有名人のような脚になれたら・・・。

でも思うばっかりで、実際どうしたらいいかわからない ですよね。

そんなあなたの疑問を少しでも解消できるように。

少しでも理想の脚に近づけるように、あなたのお手伝いをしたいと思います。

憧れの美脚を手に入れる方法 、一緒に見ていきましょう。

美脚のお手本 といえば、やっぱり女性芸能人 ですよね。

普段テレビを見ていて、同じ女性でも見とれてしまう美脚の持ち主がたくさんいます。

あんな脚になりた~い!って思いますよね?

もちろん、持って生まれたものもあるかもしれません。

でも、彼女たちの努力を知れば、ただ美しいだけじゃない、努力の賜物 なんだとわかります。

ここでは、美脚に定評のある5人の女性芸能人の、美脚になる方法 を紹介していきたいと思います。

同じ脚にはなれませんが、彼女達の美脚の方法を参考にして、理想の脚を目指しましょう!

ローラさんが美脚をキープするために心掛けていることは、たまった疲れや老廃物を、その日のうちに体の外へ出すことだそうです。

その具体的な方法をいくつか一緒に見ていきましょう。

半身浴

ローラさんは一日の疲れやむくみを解消するために、半身浴 を日々行っているそうです。

その方法は、38~40度のぬるめのお湯に下半身(胸の下)まで20分以上つかる 、というものです。

汗と一緒に、体に溜まった老廃物を排出して、新陳代謝も良くなります。

注意点は、肩を冷やさないようにタオルなどをかけること。

脱水症状にならない為にも、ペットボトルなどを持ち込み、こまめに水分補給 してください。

ローラさんは半身浴中や、お風呂上がりにマッサージをするそうなので、方法などを次で見てみましょう。

マッサージ

半身浴などで脚が芯まで温まった状態でマッサージ をすると、老廃物などが流れやすく、むくみもとれやすくなります。

ローラさんは、お風呂上がりに化粧水やクリームをつけながらマッサージをするそうです。

マッサージする際に滑りを良くするためにも、自分の肌に合ったクリームやオイル などを塗ってからはじめてください。

マッサージの方法は、足の先から徐々に上に向かって行うのですが、実際見たほうが分かりやすいので動画で見てみましょう。

着圧ソックスエクササイズ

ローラさんは週に2~3回、着圧ソックス を履いて横になり、脚を50回上げ下げするエクササイズ を行っているそうです。

着圧ソックスは、その特殊な編み方によって、筋肉の代わりのような働きをしてくれるのです。

着圧ソックスをはいて軽く運動することで、疲労で流れの悪くなったリンパや血流がよくなります。

結果むくみ改善がスムーズになるんですね。

ただ、場合によっては気分が悪くなったり、逆に血行が悪くなったりすることもあります・・・。

なので、着圧ソックスの種類や注意書きをよく読んで 、自分に合った商品を選んでください。

履き方、選び方のコツなどは次の動画を参考にしてみてください。

着圧ソックスなら「メディキュット」!

ローラさんの美脚に欠かせないのが、着圧ソックス「メディキュット 」です。

皆さんも一度はCMなどで目にしたことがあると思います。

様々なシーンに対応した商品が発売されており、国内ナンバー1ブランド といっても過言ではありません。

仕事をしながら、おうちでリラックスしながら、さらに寝ながら、メディキュットお試しください♪

続いてご紹介するのは、アイドル、アーティストの中でもずば抜けて美しい脚 の持ち主。

Perfumeのっちさん の美脚になる方法です。

ショートパンツから伸びる、スラリとしていて、なおかつ引き締まった美脚の秘訣を見てみましょう。

入浴前に血流促進

毎日きちんと!と決めて何かをするのは苦手なのっちさん。

でも、Perfumeでの活動やダンスで脚を酷使していて、疲労は溜まります。

なので、ストレッチやヨガ は、体の疲れや違和感がとれるまでするそうです。

ストレス解消になって、睡眠の質もあがります。

あと、入浴前に愛用のオイルを塗って、血流をアップ させてからお風呂に入るそうです。

愛用しているのは「ポールシェリー リンパハーバルオイル」!

さっき言っていた、のっちさんが愛用しているオイル ってどんなの?

それは、ポールシェリー リンパハーバルオイル です。

サラッとしていてベトつかず、マッサージに適しているんですね。

このオイルでリンパマッサージをすると、むくみ解消 、さらに、くすみを取り除き透明感のある美肌 に近づきます。

ハーブも配合されていて、リラックス効果 もいいです。

目的別に様々な商品がありますので、あなたのお気に入りも見つかるはずですよ♪

モデルだけでなく、女優としても活躍されている水原希子さん。

忙しい毎日でも、無理なく続けらる 美脚になる方法を、あなたも真似してみませんか?

毎日ボディチェック

水原希子さんは、毎日鏡の前で になり、ボディチェック をしているそうです。

少しでも気になるところがあればすかさずケアをします。

そのまま好きな音楽をかけて踊ることもあるそうです。

裸で鏡の前に立つことは、心理学的にもダイエット効果 があるので、試す価値ありですね。

ウォーキング&ランニング

水原希子さんは、体型維持のためにウォーキングとランニング をよくするそうです。

特に歩くのは大好きで、1時間半は余裕で歩くんです。

次の仕事場まで好きな音楽を聴きながら、歩いていくこともあります。

日常的に運動 を取り入れることが大切なんですね。

寝る前のストレッチ

水原希子さんは、寝る前のストレッチ を日課にしています。

寝る前のストレッチは、質の良い眠り にもつながります。

そしてなんと、睡眠中にも脂肪燃焼 してくれる効果があるそうです。

運動が苦手な人でも、寝る前のストレッチなら頑張れそうですね。

美脚ストレッチの方法

続ければ、代謝アップ、脂肪燃焼、ダイエット効果の良い美脚ストレッチ をあなたも日課 にしてみませんか?

ここでは、タオルを使って簡単にできるストレッチ方法を、わかりやすい動画で見てみましょう。

最初は痛いかもしれませんが、続けることが大切 ですので、美脚を目指して頑張りましょう!

長澤まさみさんは、美脚になる為だけに何かをしているわけではないようです。

全身をバランスよく 鍛え、美容に気をつけて、結果美脚にもつながる 、そんな長澤まさみさんのこだわりを見てみましょう。

日本酒入り風呂

長澤まさみさんは、インタビューなどで美の秘訣は日本酒入りのお風呂 に入ることだと答えています。

やり方は簡単で、38~40度のぬるめのお湯に3~5号(コップ1~2杯)を入れてお風呂に入るだけです。

簡単なのに、美肌、美白、保湿、保温、血行促進、代謝アップなど美容効果は盛りだくさん です♪

注意点 としては、妊娠中は避けること、乳幼児は入れないこと。

また、効果が弱まるので合成酒は使わない ようにしましょう。

もし肌に合わない場合は、すぐに中止してください。

ジムとピラティスで運動

長澤まさみさんは、体型をキープする為に、ジムやピラティス に通っているそうです。

特にピラティスは、3年間も続けているんです。

ピラティスは激しい運動や、筋トレとは違い、ゆったりした動きでインナーマッスル を鍛えます。

脚だけでなく全身をバランスよく鍛える ことを大切にしているんですね。

運動が少し苦手だなぁという人でも、はじめやすい、続けやすい運動なのでおススメです。

ピラティスでバランスのいい体型を目指しましょう

菜々緒さんは2012年に、「素足ビューティアワード」 を受賞しています。

この賞は、もっとも美しい素足 をもつ女性に贈られるものです。

そんな菜々緒さん、どのように美脚をキープしているのか、一緒に見ていきましょう。

リンパマッサージ

菜々緒さんは、その日の疲れやむくみを、その日のうちに取るようにしています。

お風呂上がりにすぐ、保湿クリームを塗ってリンパマッサージ することを日課にされています。

リンパマッサージには、体に溜まった老廃物や余分な水分の排出 を促す効果があります。

むくみや疲れを取るにはいいマッサージですね。

リンパマッサージの具体的なやり方を次でご紹介します。

美脚になれるリンパマッサージの方法

リンパマッサージの方法はたくさんありますが、ここでは、特に美脚に効果のある方法 をご紹介します。

温まった状態で 行うとリンパの流れも良くなります。

菜々緒さんのようにお風呂上がり に、ボディクリームやオイルをつけてするのがおススメです。

お風呂上がりにすぐ保湿

先ほど、菜々緒さんはお風呂上がりにボディクリームでリンパマッサージをするといいましたが、特に保湿効果の高い クリームを使っているそうです。

お風呂から出たら、1秒でも早く保湿をする為に、裸のままオーガニックのボディクリーム を塗るそうです。

あなたもお気に入りのボディクリームが見つかれば、マッサージが楽しくなりますよ♪

気になる菜々緒さんのお気に入りのボディクリームを次でご紹介しましょう。

オーガニックボディークリームなら「ジョンマスターオーガニック G&Gボディミルク」がおすすめ!

菜々緒さん愛用のクリームは、ジョンマスターオーガニック G&Gボディミルク です。

数々の雑誌でベストコスメ賞 などを受賞しています。

グレープフルーツやゼラニウムの香りが、甘く爽やかに香ります。

さらに、ヒマワリ種子油やヤシ油が配合されているので、潤いたっぷりでマッサージにもいい ですね♪

ジョンマスターシリーズには、ヘアケアやスキンケアなど種類も豊富ですので、あなたのお気に入りもきっと見つかりますよ♪

芸能人のダイエット美脚になる方法 を見てきましたが、いかがでしたでしょうか?

彼女たちに共通して言えることは、毎日コツコツ努力を続けて いるということですよね。

あなたにも真似したくなった方法があったと思います。

どれか一つでもいいし、組み合わせてもいいと思います。

続けること を意識して、あなたの理想の脚をゲット しましょう!


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