目次

  1. 1  キヌアがダイエット食として話題!でも値段が気になります!
  2. 2 キヌアって?
  3. 3 値段より割高?割安?キヌアのダイエット効果とは?
  4. 4 キヌアの値段は?
  5. 5 キヌアと他の穀物、値段を比較してみました!
  6. 6 消費者の意見!キヌアの値段に関する口コミ!
  7. 7 値段がお手頃キヌア、更に安く買う方法は?
  8. 8 キヌアと組み合わせやすい、お手頃値段の食材は?
  9. 9 お手軽値段で作れる、美味しいダイエットキヌアレシピ!
  10. 10 値段以外の点もチェック!キヌア関連動画!
  11. 11 キヌアは値段も安い!お安くダイエット!

みなさんはキヌアを食べたことありますか?

ダイエット・美容・健康に絶大な効果があると評判! セレブや芸能人からも、話題の食材として大人気なのです♪

キヌアを食べてみたいけれど値段も高そう…。

そんなあなたにキヌアの効果や値段、レシピなどを徹底調査しました。

お得にキレイになれる秘密を大公開します。

キヌアは、南米アンデス地方原産の小さな粒状の食材です。

穀物ではないのですが、穀物のような食べごたえのあるものです。

このキヌアはNASAまでがその栄養豊富な完全食品と認めたというスーパーフード!

タンパク質、食物繊維、カルシウム、マグネシウムなどの摂取したい成分が全て入っているといってもいいくらいの食材なのです。

摂取することによってダイエット・美容・健康の全てに効果があるので、今大注目を集めています。

スーパーフードといわれているキヌア。

とっても嬉しいダイエット効果があるのです!

便通を大幅に改善!

キヌアは、食物繊維がたっぷり含まれています。

なんと!その量は白米の10倍くらいあるのです。

普段、便秘で悩んでいる方は、野菜や乳製品を多く摂取しようとしますよね。

しかし、食べられる量には限界もあります。

でも、キヌアならご飯の代わりに食べられるので、無理にいろいろ摂取する必要なし!

キヌアを食べるだけで、便通を大幅に改善することができるのです。

食物繊維には整腸作用もあるので、健康な腸になり免疫力もアップ!

毎日スッキリできるので、健康とダイエットに非常に効果があります。

貧血防止!血行を促進!

栄養価がとても高いキヌアには、鉄分と葉酸も野菜と同じくらい多く含まれています。

ですから、女性に多い貧血の予防に効果絶大!

しかも、血液の流れをサポートするビタミンEなどもたっぷり含まれているので、血液がサラサラになり血行を促進する効果もあります。

冷え性などの改善に役立ち、巡りのよい体へとなることができます。

その結果、体がポカポカで代謝がアップするので、大きなダイエット効果があります。

 低カロリー!

キヌアは、いろいろな食べ方ができますが、穀物の代わりとして食べるととても嬉しいメリットがあります。

それは、小麦や白米などと比べると、糖質がとても低いことです。

つまり同じ量の穀物と比べると非常に低カロリーな食材とも言えます。

いつものご飯の代わりに食べるようにするだけで、自然とダイエットできてしまいます。

キヌアは、ダイエットや美にとても役立つんですね♪

ここで気になるのが値段!

キヌアの値段はどのくらいするものなのでしょう?

調べてみると、値段はお店によってバラバラではあるものの、1キロ2000円くらいが相場 のようです。

ただ、キヌアは輸入商品ですから在庫にバラツキもあります。

豊富にキヌアを扱っているお店であれば、1キロ1000円くらいで買えるところも!

高い栄養価で、ダイエット・美容・健康に素晴らしい効果があるにもかかわらず、この値段で購入できるのは、とても嬉しいことですね。

ちょっと買ってみようという手が届きやすい値段も、キヌアの魅力です。

ダイエットや美容に良いといわれている穀物は、他にもたくさんあります。

キヌアとの値段を比較 をしてみました。

ハトムギ

ハトムギと聞くと、お茶や化粧水などを思い出す方が多いと思います。

でも、イネ科の穀物なんですよ。

キヌアと同じように、米と混ぜて炊いたり、スープなどにも使われています。

栄養価も、キヌアには劣ってしまいますが非常に高いので有名です。

では、値段はどうなのでしょう?

調べてみると、キヌアの値段とあまり変わりないのです!

それならばキヌアの方が栄養価も高いですから、キヌアを購入する方がお得♪

ハトムギを摂取するなら、お茶などで飲んでみるのがよいでしょう。

ひえ

ひえは雑穀米などでよく知られていますよね。

イネ科の穀物で、栄養価も高いです。

米と混ぜて炊くのはもちろん、お菓子の材料としても使われています。

値段を調べてみると、ひえもキヌアとあまり変わりません。

ハトムギと同じように、ひえもキヌアには栄養価は劣ってしまいます。

また、ひえ単体ではアクが強いので、調理方法も面倒なことが多いです。

 玄米

玄米は栄養価も高く、食べている方も多いですよね。

白米を食べるよりも美容や健康に良いと言われています。

玄米の値段を調べてみると、玄米はお米の種類よって様々な値段になっています。

安いお米の玄米ならば、安く手に入るようです。

しかし味がまずいのが難点で、調理方法を工夫したりなどが必要。

キヌアのように、いろいろなレシピに使えるものではありません。

キヌアは、かなり安く買えちゃうスーパーフード!?

キヌアの値段に関する口コミ を見てみましょう。

アサイチ情報では100gで大体200円ぐらいが相場らしいですよ。

http://okini-item.net/787.html

200gのパックを420円ぐらいで購入。

http://www.cosme.net/product/product_id/2894558/review/305530204

小袋を買うとその分高くなるので、できるだけ安くするならボリビア産、ペルー産の1kg以上の大袋を買うのがいいでしょう。 quinoa17.html

2kgで2,000円というものもありますね!

http://www.feiren02.com/breast-feeding9.html

キヌアの値段は、だいたい100gで200円前後。

スーパーなどの店頭での値段と、ネット通販などの値段でも少々差があるようです。

どんなものにでも言えますが、大容量のもののほうがお得な値段です♪

毎日の食事で摂取したいですから、値段も安いものを探すのがポイントですね。


キヌアは、スーパーフードなのにかなり値段が安いですね。

でも、お手軽な値段とはいえ、もっと安く買いたいと思うのが私たち♪

キヌアを賢くお得な値段で買っている方たちは、一体どこで買っているのでしょうか?

キヌアを調べていると、コストコで買っている方がたくさん!

値段が安いので、とても人気のようです。

でも、難点も…。

それは、売り切れが多いということ。

安い値段は魅力的ですが、売り切れでは意味がありませんよね。

ですから、キヌアの賢い購入先はネット通販がおすすめ!

品ぞろえも豊富ですし、送料も無料だったりなど、実はコストコで買うより安い場合もあるのです。

大容量のものなどは重たいですから、家に配達されるのも楽ですね。

キヌアを買うなら、ネット通販がお得です。

どんな食材と合わせても、味の邪魔をしないのがキヌアのメリット。

キヌアと相性ピッタリの、お手頃値段の食材をご紹介します。

もやし

オールシーズン、いつでも安い値段で手に入れることができるもやし!

キヌアとの相性もいいのです。

もやしは、ひょろっとしていて値段も安いので栄養が少ないように思えるかもしれませんが、とても優秀な食材です。

  • ビタミンC
  • カリウム
  • アスパラギン
  • カルシウム
  • 食物繊維

等々、たくさんの栄養素が含まれているのです。

ですから、キヌアと一緒に食べることで栄養成分がアップ!

しかも、簡単に調理もできますし味付けも自由自在、食べごたえも十分となります。

ダイエットしている方には、キヌアともやしの組み合わせはオススメです♪

鶏胸肉

鶏胸肉も安い値段で手に入る食材ですね。

しかも、とってもヘルシーですからダイエットにもピッタリ!

キヌアはコストコでもキヌアサラダとして人気があるのですが、そのサラダに鶏胸肉が使われているのです。

これが美味しいと大評判!

今人気の、セブンイレブンのサラダチキンとキヌアの組み合わせ という感じです。

お肉と一緒にキヌアを食べれば、満足感も高くなります。

ダイエット中のサラダは、鶏胸肉とキヌアで決まりですね♪

 米

キヌアとの組み合わせで、一番簡単な方法がこちら。

ちょっと前に雑穀米が大流行しましたよね。

これのキヌア版、キヌアだけを入れるキヌア米です。

お米は常備してあるものですから、いちいちほかの食材を用意する必要なし!

値段もいつも通りのお米なので、余計なお金はかかりません。

しかも、白米を食べる量が減るのでダイエット効果も抜群に♪

栄養もバッチリ摂れるので、ご飯に混ぜるのはオススメです。

キヌアの効果をたっぷり実感できる、美味しいダイエットレシピ をご紹介します。

値段も大節約ですよ♪

キヌアもやしサラダ

ローストしてあるキヌアを使うサラダレシピ!

材料ももやしを使っているので、値段も安くお手軽です。

材料

  • もやし       1袋
  • きゅうり      1本
  • ローストキヌア☆  大さじ3杯
  • 酢☆        大さじ3杯
  • 醤油☆       大さじ2杯
  • 砂糖☆       大さじ1/2杯

作り方

  1. きゅうりを千切りにして軽く塩もみしておく
  2. もやしを茹でる
  3. ☆の材料を全て合わせて混ぜる
  4. 3にもやしときゅうりを混ぜ合わせて出来上がり

あっという間に出来てしまうレシピです♪

ローストキヌアは、すでにローストしてあるので手間がかからないのが嬉しいですね。

カリカリした食感で、とても美味しいと人気です。

茹でたりするのが面倒…という方には、ローストキヌアがピッタリ!

トッピングとしても使えるので、いろいろな料理にかけてみるのもオススメですよ。

 キヌアスープ

スープは、ダイエットにピッタリですよね。

生のキヌアを使って、簡単に作れてしまうレシピです。

材料

  • キヌア         1/4合
  • セロリ(葉も使います) 1本
  • しめじ         1株
  • トマト         1個
  • 水           400CC
  • コンソメ        1個
  • 塩、コショウ      適量

作り方

  1. 鍋に水を入れ火にかける
  2. トマトとセロリを食べやすい大きさに切る
  3. しめじは石づきをとってほぐす
  4. 沸騰した鍋にコンソメとキヌアと野菜を全部入れる
  5. 蓋をして10分煮る
  6. 塩、コショウで味を整えて出来上がり

トマトとセロリはダイエット効果が抜群!!

寒い時期に体を温めてくれますし、満足感もたっぷりのレシピです。

セロリの代わりにキャベツなどでも美味しくいただけますよ♪

キヌアトースト

朝の忙しい時でも、簡単にキヌアを食べることができる簡単レシピ!

材料

  • 食パン      1枚
  • バター      適量
  • 黒コショウ    少々
  • バジル(ドライ) 少々
  • ローストキヌア  小さじ1/2

作り方

  1. 食パンにバターを塗る
  2. 黒コショウ、バジル、キヌアをふりかける
  3. トースターで焼いて出来上がり

キヌアをふりかけるだけで、大人の味のトーストに大変身!

ちょっと焦がしたほうが美味しいようです。

栄養が偏りがちな朝食も、キヌアで栄養満点になっちゃいますよ♪

キヌアの値段も気になりますが、一番基本的なキヌアの食べ方も気になりますよね♪

サラサラつぶつぶのキヌアが、茹でるとこんなにプックリ膨れ上がるんです。

キヌアだけで食べるのはもちろん、お米に混ぜて炊くだけでもOKなので、いろいろな料理に使うことができます。

キヌアは、女子のためにあるともいえるスーパーフードでしたね。

値段も、スゴイ効果があるにもかかわらず安い!!

ダイエット・美容・健康のために、今日からキヌアでキレイ生活を始めましょう。


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