目次

  1. 1 美味しくダイエットできるフルーチェダイエットが気になる!
  2. 2 フルーチェがダイエットに向いているワケ!価格が安い
  3. 3 フルーチェがダイエットに向いているワケ!甘いのに低カロリー
  4. 4 フルーチェがダイエットに向いているワケ!味にバリエーションがある
  5. 5 フルーチェで美味しくダイエット!○○アップ編
  6. 6 フルーチェで美味しくダイエット!変身編
  7. 7 フルーチェで美味しくダイエット!スイーツ編
  8. 8 フルーチェでダイエットを成功させるポイント!
  9. 9 フルーチェでダイエットして美味しく痩せちゃおう♡

ダイエット 中に気になることっていくつかありますよね。

甘い物 我慢できるかな?とか、気軽に始められないかな?とか、続けられる かな?とか。

でも、もしその不安がフルーチェ で解決できるとしたら・・・気になりますよね?

ここではフルーチェダイエット についてお話ししたいと思います。

フルーチェ がどうダイエット に向いているのでしょうか?

色んな角度から見てみましょう。

ダイエットの重要ポイント!低価格で始められる

真面目にしようと思えば思うほど、ダイエット って高くつきますよね?

ジムの月謝、スポーツウェア、ダイエット食品にダイエット器具。

なにかとかかってしまうもの。

これじゃ始めるのも大変だし、続けるのだって厳しい。

でも、ダイエット を成功させるルールの一つとして、継続はほんとに大切。

もしも安く始めることが出来るなら、それだけでやる気がでませんか?

さてフルーチェ のお値段はどんなものでしょうか。

1食当たり約33円!

答えはもうおわかりですよね?

そう、フルーチェリーズナブル!

1食あたり約33円 なんです。

某有名置き換えダイエット食品はなんと驚きの、1食約1000円

びっくりです。比べるまでもない金額の差。

軽くランチ出来てしまうお値段もするものを、ダイエット が成功するまで飲み続けることが果たしてできるでしょうか?

でも、フルーチェ って甘いですよね?

それなのにダイエット なんてできるのでしょうか。

ダイエット中は必ずカロリーを気にするべし!

ダイエッターの基本として、カロリー は意識しないといけないもの。

どれだけ運動 したとしても、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまえば決してダイエットを成功させることはできません。

どんなダイエットを行うにしても、まず何より気にすべきなのはカロリーです。

今のご自分の食生活 ってどうですか?

カロリーを意識出来てますか?

出来ている人も出来ていない人も、フルーチェのカロリーには驚いてしまうのではないでしょうか。

1食80kcalと低カロリー!

普段の食事では、みなさん白ご飯 を食べる機会が多いと思います。

そんな白ご飯ですが、1膳あたり250kcal 前後もあるということをご存じでしたか?

おかず抜きでこんなにもあるんです。

対するフルーチェ はなんと1食あたり80kcal。

カロリーについてピンと来なかった方も、これで具体的なイメージがわいたのではないでしょうか。

甘い誘惑に負けない!

ダイエット 中はどうしても甘い物が欲しくなるもの。

食べられないと思うと余計に欲しくなります。

チョコやケーキ、クッキーなどなど誘惑はたくさん。

でも、ダイエット としてあの甘いフルーチェ を食べていたとしたらどうでしょうか?

甘い物を口にできている満足感から、我慢の度合が大分楽になる筈です。

今更、フルーチェ について説明することは、ほとんど必要ないでしょうが少しだけ。

フルーチェ はたくさんの種類があり、迷ってしまって選べないなんてこともよくある話です。

ダイエット 中は食べるものが限られてしまったり、置き換えダイエット となると特に味の種類に不満を覚えることも多いと思います。

ところがフルーチェ ならそんな心配はいりませんね。

期間限定の味も含めると今現在(2016年8月)の時点では13種類!

飽きる心配もないですね!

ここでは、フルーチェ のアレンジレシピをご紹介。

バリエーションをつけて楽しんじゃいましょう!

フルーツをプラスして栄養アップレシピ

ハウス食品さんの公式サイトから、多数あるアレンジレシピからご紹介していきたいと思います。

まず栄養アップ。

フルーチェ オレンジにキウイとオレンジを載せます。

オレンジには豊富なビタミンカロテン食物繊維ポリフェノール 等が含まれています。

またキウイにはミネラルたんぱく質 が含まれており、リンゴ約6個分の栄養密度 だそうです。

熱い夏でもさっぱりと楽しめるでしょう!

食感をプラスして満足度アップレシピ

フルーチェ だけではどうしても物足りない・・・という方にはナタデココ をおすすめします。

フルーチェなので混ぜるだけのレシピにはなってしまいますが、そこがフルーチェのいいところ。

なんたって手軽 なのです。

ナタデココ は缶詰でも売られています。

独特の触感 に加え、よく噛まないといけない ので満腹中枢を刺激してくれることでしょう。

それになによりおいしいのです。

あんみつ等にも入っていますが、甘い物との相性は実証済み!

ぜひお試しください。

豆乳を使ってヘルシーアップレシピ

女性ホルモンが豊富な豆乳ですが、これもフルーチェ と相性が良いそう。

牛乳と比べると、豆乳は植物性 なのでヘルシー!

カルシウム の多い豆乳を使うとうまく固まるようです。

つくりかたはふつうのフルーチェ と同じです。

量を守ってフルーチェと混ぜるだけ。

レシピを調べると、「ミルクのようにやさしいダイズ」という豆乳を使用して作っている方が多かったです。

出典:housefoods.jp

混ぜるだけのフルーチェ ですがここでちょっと、さらにアレンジ したフルーチェ を作ってみましょう。

凍らせてシャーベットに変身レシピ

変身といっても簡単。

いつものようにフルーチェと牛乳をよく混ぜ、冷凍庫にいれて冷やすだけ

これも牛乳を豆乳にしてもよし ですし、果物 をこまかくして混ぜても良いでしょう。

フルーチェは食物繊維があまり豊富ではありませんので、食物繊維たっぷりの果物を入れるのがおすすめ です。

触感も変わりますし、夏にはピッタリです。

お好みの果物をいろいろ試してみてください。

ゴーヤを使って作っている方もいらっしゃいましたよ。

ゼリエースでゼリーに変身レシピ

ぷるぷるしているゼリーですが、もっと歯ごたえのあるゼリー にしてみませんか?

こちらもハウス食品 さんからのレシピです。

ハウス食品さんのゼリエースを使います。

お湯と水で溶かしたゼリエースを固めます。

別の容器でフルーチェを作ります。

盛り付け用容器にフルーチェを入れ、その上にゼリーを置きます。

このときゼリーをハート型などにするととても可愛らしくできます。

ダイエット中と言えどスイーツだって食べたい!

それもフルーチェで解決です。

フルーチェでレアチーズケーキレシピ

フルーチェで簡単にレアチーズケーキ が楽しめるのはご存知ですか?

さっそくレシピをご紹介するので、ぜひ作って味わってくださいね。

イチゴフルーチェ1箱 によく冷えた生クリーム200g を入れ手早く混ぜます。

ビスケットを牛乳にくぐらせます。

容器にフルーチェ、クッキー、フルーチェ、クッキーと交互に載せていきます。

冷蔵庫で良く冷やしたら出来上がり!

イチゴをさらに載せると良いかもしれませんね!

フルーチェでティラミスレシピ

ティラミス もフルーチェでできます!

こちらのサイトで説明されています。

バナナフルーチェ、牛乳、バナナ、カステラ、ココアパウダーを使います。

フルーチェを作り、フルーチェ、カステラ、バナナを交互に載せます。

最後にココアパウダーをかければ完成です。

作り方はレアチーズケーキとよく似ていますね。

バナナとカカオ の風味がバッチリなので試してみてくださいね。

バナナで栄養を摂ることもできますね。

フルーチェでババロアレシピ

こちらはクックパッドより。

材料はフルーチェ、ヨーグルト、水、ゼラチン、砂糖。

ただ、ダイエット中なので砂糖は控えた方がいい でしょう。

フルーチェ自体に甘味がありますから、大丈夫だと思います。

簡単に説明すると、ヨーグルトとフルーチェを混ぜ、温めた牛乳と水でふやかしたゼラチンを入れます。

あとは好きな型に入れて固めるだけ。

ヨーグルトの酸味とフルーチェの甘味 がマッチするでしょう。

出典:housefoods.jp

 

フルーチェ がダイエットの味方であることがよくわかりましたね!

より効果的にダイエット するにはどうすればいいでしょうか?

置き換えるなら1日1食の夕食がおすすめ

置き換えるタイミングですが、おすすめはやはり

夜は摂取カロリーが多くなる食事です

そこをフルーチェにすれば効果はあります。

また、夜は胃が活発ではないので体のためにも休ませた方がよいのです。

フルーチェは固形物ではないので消化も良く、あまり体の負担にはならないでしょう。

もちろん無理は禁物ですが、なるべく早く確実な効果 をだしたいということであれば、夕食を置き換えてみてください ね。

痩せたあとの食事に気を付ける

せっかくダイエット に成功したなら、やっぱり維持 したいもの。

注意すべきはダイエット 成功後の食事。

ダイエットに成功したからといってすぐに以前の食事に戻せば、一定の確率でリバウンドしてしまいます。

反動で食べてしまわない ように、太っていたときの食事を見直しながらダイエット後の食事 を考えましょう。

できるならダイエット中から食べるものの種類を変えて、フルーチェダイエット 後もストレスのないように日常生活に取り込むと良いでしょう。

フルーチェをダイエット食品として活用するとは驚きでした。

フルーチェは手に入りやすい 商品ですから、軽い気持ちで始めるのも一つの手です。

なんといってもおいしい ので、きっと続けることが出来ますよ!

頑張りましょうね!


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