目次

  1. 1 憧れの芸能人もダイエットしてる!?方法を知りたい!
  2. 2 あの芸能人も実行してる!キレイのヒミツ・ダイエット法を紹介!

芸能人のダイエットは、写真など結果がはっきりと分かる場合が多いので参考になりますよね。

特に憧れのタレントやモデルさんのダイエット方法や食事法は大変参考になって、モチベーションも上がります。

本記事では、芸能人が実践しているダイエットや食事 について、写真と共にお届けします。

参考になる部分も多いと思うので、是非参考にしてみて下さい。

何度見てもキレイな方が多いですよね。彼女たちは一体どんなダイエットや食事法をしているのでしょう?

写真付きでみていきましょう!

それでは、特に大幅ダイエットに成功した芸能人のダイエット法や食事法についてみていきましょう!写真もあるので分かりやすいと思います。

西野カナさん

一ヶ月で7キロの減量に成功 した人気歌手、西野カナさんのダイエット法が今話題になっていますよね。

出典:nishinokana.com

西野カナさんはダイエットに成功する前は仕事に学業に忙しく、激太りしていた頃もあったんです。

一時期は57キロもあった西野さんですが、ダイエットに成功して上の写真のようにスレンダーなボディになったのです。

気になるのがその方法ですが、実は明日からでも取り組めるような簡単なことばかり だったんです。

例えば、

  • 間食をしないこと
  • 夕方6時以降は飲食しないこと
  • ビタミン・ミネラルが豊富な野菜やタンパク質に富んだ豆類を積極的に摂ること
  • ヨーグルトを毎日食べること
  • オリーブオイルなど、質の良い油を摂ること
  • ジョギングなどの有酸素運動を取り入れること

といったことです。

確かに出来そうですよね。

こういった日々の小さな積み重ねで、ダイエットに成功したんですね!

ローラさん

ローラさんが過去に太っていたかどうかは謎ですが、スタイルを維持するために日々続けていること があります。

そのダイエット法や食事法について写真付きで見ていきましょう!

それでは、具体的なダイエット法・食事法です。

  • 太ってしまったら、すぐにキックボクシングなどで有酸素運動
  • お風呂上がりのストレッチやヨガ
  • 基本的には自炊で、健康的な食事を心がける
  • 糖質をたくさん摂ってしまったときは、クレンズジュースを飲む
  • むくみはその日のうちに取る

といったことで、がんばればできそうなことばかりです。

朝はシリアルヨーグルトやグリーンスムージー、夜は肉や魚と野菜を中心に摂っているようです。

肉のなかでも赤身が中心で、豆腐や納豆等の大豆類を積極的に摂り、夜は炭水化物を摂らない!

以下はローラさんの食事を参考にしたメニューです。

シリアルにはヨーグルトやフルーツも入れて食べごたえもアップ!

納豆やネギでタンパク質・食物繊維をしっかりと摂っていますね!

炭水化物をたくさん食べてしまった日は、ジュースクレンズでリセット!

ダレノガレ明美さん

ダレノガレ明美さんも、約6キロの減量に成功 したことで有名ですよね。昔は胸とお腹のラインが同じになるほどだったそうです。

そして、ダイエット後が・・!

とっても綺麗ですよね。

それでは、具体的なダイエット法、食事法についてです。

  • ジムでのプール歩き(100m泳いで、歩くを1時間半繰り返す)
  • 毎日1時間のウォーキング(どんなことがあっても実践しているようです!)
  • お風呂上がりにボディークリームで脚をマッサージ(リンパを刺激する)
  • 朝はバナナジュース、昼は食べたいもの、夜は炭水化物抜き!

といった内容で、これもがんばればできそうなことですね!

出典:pinterest.com

ダレノガレさんが飲んでいるバナナジュースの材料は、

  1. (調整)豆乳 150ml
  2. 完熟バナナ 1本
  3. 黒すりゴマ 大さじ2杯
  4. きな粉 大さじ1杯

です。是非挑戦してみてください!

出典:pinterest.com

熊田曜子さん

熊田曜子さんは、産後わずか8ヶ月でマイナス14キロのダイエットに成功 しました。

熊田さんのダイエット法、食事法はこのような感じです。

  • 白米をやめて玄米や大豆を中心に、食生活の見直し
  • 毎日体重計に乗って体重を確認
  • セルフマッサージやヨガ、ベリーダンスなどの定期的なエクササイズ
  • ジョギングは欠かさない!

こういうのを見ていると、やはり小さいことの積み重ねが大事 だということを教えられますね。

そして・・ダイエットと言えばこの人・浜田ブリトニーさん

浜田ブリトニーさんが実践したのは、酵素ダイエット 。やせフェスというダイエットフェスタで賞もいただいたほどのビフォーアフターです!

浜田さんが実践したのは、酵素ダイエット

つまり、一食を酵素ドリンクで置き換える、いわゆる「置き換えダイエット」です。

摂取カロリーはセーブしつつ必要な栄養素はキッチリと摂れる 、まさに理想のダイエット法なんです。

以下でオススメの酵素ドリンクを紹介しているので、是非参考にしてみて下さい。


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