目次

  1. 1 DVDで楽しくダイエットしたい!!
  2. 2 歴代ヒットダイエットDVD を徹底検証!
  3. 3 ダイエットDVDはどんなものがあるの?
  4. 4 社会現象にもなった!「ビリーズブートキャンプ」
  5. 5 ラテンダンスがもと!「コアリズム」
  6. 6 芸能人にも人気!「カーヴィーダンス」
  7. 7 楽しく踊れる!「TRF イージー・ドゥー・ダンササイズ」
  8. 8 お気に入りのDVDで楽しくダイエットを始めよう!

ダイエットしよう!と決意するも、「筋トレかぁ…食事の見直しかぁ…」と憂鬱になりますよね…。

そんなあなたに!実際に映像を見ながら、楽しく踊ってダンスでダイエット するのはいかがでしょう?!

様々なダイエットDVDがありますので、あなたに合うダイエットDVDを探しては見ませんか?

あなたに合うDVDは?

振り返れば意外と多くのダイエットDVDが存在します。

あなたも何本か知っているのではないでしょうか?

それくらい「ダイエットDVD」は、世間一般的に興味をそそられる存在 なのです。

次々と新しいダイエットDVDが出てくる中、決して新しい作品が良いものとは限りません。

それぞれDVDには個性と、あなたに合う内容かどうか 重要ですよ!

そもそもどんな種類のダイエットDVDがあるか知っていますか?

あなたも聞いたことあるはず!ダイエットDVDご紹介いたします♪

ビリーズブートキャンプ

ビリー・ブランクス氏が考案した短期集中型エクササイズです。

今や、ダイエット・フィットネス界の「鬼軍曹」 として君臨しています。

米軍における新人向け基礎訓練 である「ブートキャンプ」がベースになっているダイエットDVDです。

 コアリズム

コアリズムは、ダンスをベースにしたエクササイズプログラムです。

創始者の二名は、もともと社交ダンスの実績を残しています。

ラテンのリズムにのって腰回りを集中的に動かす ことが特徴♪

カーヴィーダンス

楽しく踊るだけで、女性らしいくびれのある、しなやかな体型をつくる ことができるダイエットDVD。

「カーヴィー」とは、「曲線的」という意味です。

体を曲線的に動かし、筋肉を連動させることで、効率的な運動となります♪

 TRF イージー・ドゥー・ダンササイズ

TRFのメンバーがオリジナルの振り付けを考案し、自ら指導した、楽しくダイエットができるDVDです。

TRFと一緒に日々エクササイズ しているうちに、1曲踊れるようになります。

ダンス初心者でも楽しくてカンタンですよ♪

鬼軍曹の異名を持つビリー・ブランクス氏。

ダイエットDVDでは、短期間で目に見える驚きのダイエット効果が…!

詳しく分析していきましょう♪

ハードさばかりが際立ってしまうダイエットDVDですが、かなりの確率で減量に成功している のが事実です。

「きつさ」が「楽しさ」に変化するまでは大変かもしれませんが、短期間で効果が出てきます!

目に見えて痩せれば、モチベーションもアップ して継続に繋がりますよね。

ただ、体を痛めないよう、ゆっくり取り組むことをおススメします。

ハードさの中にもきちんと計算されたトレーニングが組み込まれている、優秀なダイエットDVDなのです。

気になる効果は?

ビリーズブートキャンプのプログラムは、筋力トレーニング+有酸素運動 です。

この組み合わせは、ダイエットに適しているんです!

筋トレで体温を上昇させてから、有酸素運動を行うことで、従来の有酸素運動の3倍の脂肪を燃焼させることができます。

ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラムから、部分引き締め、体全体とプログラムも豊富 です。

またビリーバンドを使うと、負荷をかけて鍛えることができる ため、更にダイエット効果を実感できます。

動画をチラ見!

実際に、動画でダイエットDVDの雰囲気を見てみましょう!

実際にビリーズブートキャンプをやってみた人の動画です。

ビリー氏の指示の元、米軍の新人の気持ちで取り組めば、もう汗だく…!

始めはキツイかも知れませんが、キツさを耐え抜いたところには目指していたスリムボディが!

あなたもビリー氏について行ってみては?

コアリズムとは、ダンスをベースにしたダイエットDVDです。

女性らしいスリムな体になるというラテンダンスに注目です。

体幹を鍛える

体幹とは何か知っていますか?

体の幹となる部分、つまり頭、手足を除いた胴体部分のこと を指します。

もし体幹筋が衰えると、内臓を支えきれなくなり、内臓下垂になったり、背骨が曲がる、腰痛の原因になる等のトラブルが生じます。

そこで、体幹部=コアの筋肉を効率的に鍛えられる のが『コアリズム』

コアリズムは、体幹部の筋肉の全てを一度に 効果的に鍛えることができます。

くびれをつくったり、ぽっこり下腹を凹ませたりすることが可能ですよ!

デトックスにも効果的

デトックス効果?!と思う方も多いかもしれません。

コアリズムは、体幹の筋肉を効果的に鍛えられる以外に、筋肉を様々な方向から鍛えることで骨盤のゆがみが改善 されるのです!

ボディラインを整えてくれるため、姿勢の乱れから負担がかかっていた内臓が、正しい位置に戻ります。

本来の働きを取り戻すようになった結果、老廃物の排出も促されるというデトックス効果 がでてきて、お肌の調子もあがってくるのです。

 コアリズムの動画をチラ見!

コアリズムとは実際にどのような雰囲気なのか、見てみましょう!

カーヴィーの樫木裕実先生は、芸能人のボディメイキング をしています。

多くの芸能人が絶賛しているこのダイエットDVD。深く見ていきましょう!

 樫木先生の掛け声!

考案者の樫木裕実先生の独特の掛け声も印象的 です。

「ねばって~、ねばって~」「恥ずかしがらないで~」など分かりやすく、親身な内容が多いです。

またステップ等で少し難しいときには、

「できない人はいいよ~足だけで~」とアドバイスしてくれます!

時には「あきらめないで」と励ましてくれる ので頑張れます!

先生の他に2人の女の子が後ろで踊っていますが、「出来てる?」と女の子達に声をかけた後、

こちらへ向かって「みんなも出来てる?」と聞いてくれる時があり臨場感がありますよ♪

 芸能人もたくさんやってる!

ほしのあきさん他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナーである樫木先生。

その中でも、産後太りの悩みを持つ芸能人 が樫木先生のもとへ駆けつけることが多いようです。

例えば、神田うのさんは、産後太りから、-16kg減量に成功!

食事はしっかり食べながら も、カーヴィーダンスなどを取り入れたダイエットでまた素敵なボディに戻ること ができたそうです。

芸能人も頼りたくなるダイエットDVD、魅力的ですね!

 動画をチラ見!

では、実際に樫木先生から映像で教えてもらいましょう。

カーヴィーダンスの雰囲気を掴めたかと思います!

樫木先生の美しいライン を参考にしながら、楽しく明るくダイエットDVDに励むことができます!

その後慣れてきたら、カーヴィーダンスをもっともっと好きになるでしょう。

樫木先生と一緒に美しい体を目指しましょう。

あの有名なTRFメンバーが、まさかのダイエットDVDを出しました。

プロのダンサーのDVD、気になりますよね。

詳しく見てみましょう!

3つのプログラム

TRFのイージー・ドゥー・ダンササイズは、15分で最大255キロカロリーを消費することができるダイエットDVDです。

もちろんオリジナルでTRFメンバーが開発、レクチャーしているDISC1〜3までのDVDです。

それぞれ中身は、上半身集中プログラムウエスト集中プログラム下半身集中プログラム と3つのブロックに分かれています。

それぞれ部分をプログラム分けすることで、集中的にダイエット効果が期待されます!

 引きしめ効果がすごい!

ダンスエクササイズなので、曲に合わせて踊っていると、全身を動かしているので、インナーマッスル が付き始めます。

体重の変化よりも体の引きしめ効果を求める人には、合っているダイエットDVDです。

ダンスをしていると、筋力が付きますので、体重の変化を実感できな人もいるかもしれません。

しかし、ウエスト周りが引きしまりヒップラインが上に上がったり 、美しい体のラインを作るには適しています!

 動画をチラ見!

では実際にTRFメンバーが教えてくれる動画を見てみましょう!

いかがでしょうか。

スッキリした明るい空間で、分かりやすくダンスの振り付け を教えてくれるのです。

憧れのTRFメンバーが前で教えてくれるのが不思議で、やる気も上がってきます よね。

ダンスしたことない人も、安心して取り組むことができるダイエットDVDですよ♪

いかがでしたか?

どのダイエットDVDも個性があって、気になるものばかりですね!

家で楽しく臨場感を持ってエクササイズ!

あなたに合うDVDを見極めたら、あとは家で楽しいダイエットの始まりです♪

あなたの日々を楽しく美しく♪


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