目次

  1. 1 ダイエットにはグミが活用できる!?
  2. 2 ダイエットにグミを使うメリット!
  3. 3 「グミって甘いけど、カロリーは大丈夫?」
  4. 4 【ダイエットのおすすめグミ】グミサプリ マルチビタミン
  5. 5 【ダイエットのおすすめグミ】アサイーとブルーベリーのグミ
  6. 6 【ダイエットのおすすめグミ】ぐーぴたっ グミ
  7. 7 【ダイエットのおすすめグミ】シュガーレスグミ KIRIHA
  8. 8 【ダイエットのおすすめグミ】おなか満足グミ
  9. 9 その他おすすめダイエットグミ!
  10. 10 ダイエットのストレスはグミで和らげよう!

ダイエットはとにかく我慢の連続。

特に、甘い物などもっての外だといわれていますよね。

しかし、実はあるアイテムを使えば、間食を我慢しなくてもダイエットが出来ることをご存知でしたか?

そのマル秘アイテムこそ「グミ 」!

「本当に痩せるの?」と疑問に思った方もご安心ください。

なぜグミがダイエットに良いのか、おすすめのグミは何かを徹底的にご紹介していきます。

何故ダイエットの間食にグミがおすすめなのでしょうか?

調べてみた結果、グミには多くのメリットがある事が分かりました。

空腹感が紛らわせられる!

グミはその独特の食感から、食べる際に何度も噛む 事になります。

実はこの”噛む”と言う行為はそのまま満腹感に繋がっており、噛めば噛んだだけお腹をいっぱいにする事が出来るのです!

つまり、グミをよく噛んで食べる事で空腹感が紛れ 、ドカ食いを避けられると言う訳ですね。

また、ご飯を食べている時に体が温かくなる事からも分かるように、噛む事はカロリーと脂肪の消費 にも繋がっています。

噛む回数を意識するだけでもかなり1日の代謝が大幅に変わってくるので、これを逃す手はありませんよ。

不足しがちな栄養も補える!

お菓子には脂質や糖にばかり特化して体に良くない物も多い中、グミには様々な栄養成分が配合 されています。

果汁100%グミなどがその代表的な例で、オレンジやぶどうなどのビタミン を手軽に摂れる優れ物です。

ダイエット中は栄養バランスが乱れがちなため、間食で補えると嬉しいですね。

他にも、コラーゲンやヒアルロン酸など、日常では摂りにくい美容成分が配合 されているグミもあります。

こうした観点から、綺麗に痩せたい方にもグミはおすすめ出来るお菓子と言えるでしょう。

 ストレス解消にも!

ダイエット中にいつもより間食をしたくなるのは、脳が糖によって休息したい と自然に感じているためです。

これを無理に我慢しようとすると多大なストレス を感じ、結果暴飲暴食などをしてしまいダイエットに失敗する例も多々あります。

かと言って思いのままに食べれば、良い結果が残らないのは周知の事実ですよね…。

その点、グミは適度な糖分もありながら1つ1つの満足度が高く、食べ過ぎる事なくストレスを解消 出来ます!

グミのメリットを先にお伝えしてきましたが、勿論いくら食べても良い訳ではありません!

ダイエット食品として開発された物もありますが、基本的にグミはお菓子です。

決してカロリーや糖が低い物ではない ため、ダイエット効果以上に食べれば逆に太ってしまいます。

平均的なグミのカロリーは、一粒10kcal前後 です。

一見低いように感じますが、20個食べればあっという間にご飯1膳のカロリーと同じになってします。

この特性を理解したうえで、小分けにして食べる など工夫して食べるとよりダイエットが成功しやすいでしょう。

メリットとリスクを確認した所で、いよいよおすすめグミを見ていきましょう。

初めにご紹介するおすすめグミは、「グミサプリ マルチビタミン 」です。

こちらのグミは”サプリ”と評されている通り、グミタイプの食べるサプリメントになっています。

含有率も他の一般的なグミとは一線を画しており、たった2粒で1日の必要量を満たす 事が出来るほどです。

そのためビタミンを中心とした必要な栄養素を、ダイエット中でもバランス良く摂る 事が出来ます

注意点としては、栄養過多にならないよう2粒以上は食べないようにする、と言う点です。

これさえ守れば、1ヶ月分の栄養を1,485円 で購入出来る便利なグミとして役立ってくれるでしょう!

2つ目にご紹介するおすすめグミは、「アサイーとブルーベリーのグミ 」です。

販売元はナチュラルローソン。そのため、全国のコンビニで購入出来る便利なアイテムとなっています。

ヘルシーなお菓子を開発するナチュラルローソンだけあり、このグミも砂糖不使用 などのこだわりが満載!

カロリーもかなり抑え目になっており、1袋食べても178kcal とダイエットに支障のない数値です。

それでいて味や栄養も損なわれておらず、美味しく食物繊維を摂る事が出来ます。

価格も1袋税込148円 とお手頃なので、食べる量を調整すればかなり節約的なダイエットがダイエット出来るでしょう。

3つ目にご紹介するおすすめグミは、「ぐーぴたっ グミ 」です。

元々満足感の高いグミですが、こちらのグミは更にお腹を満たしやすくなっています。

その秘密とは水分を吸収して膨らむ性質を持ったコンニャクマンナン。

水と一緒にこのグミを食べれば、この豊富に含まれたコンニャクマンナンがお腹で膨らみ 、即効で満腹に導いてくれます!

また、コラーゲンやビタミンC も十分に配合されているので、美容にも効果があるグミと言えるでしょう。

味はぶどう・グレープフルーツなど、数種類から選ぶ事ができ、1袋税込237円 で販売中です。

4つ目にご紹介するおすすめグミは、「シュガーレスグミ KIRIHA 」です。

先程ご紹介したローソンのグミと同様に、こちらも砂糖を使っていない低カロリーなグミとなっています。

内容量こそ15粒と少なめですが、そのカロリーは131kcal ととても頼れる数値です。

また、砂糖不使用の分甘味料にキシリトールを使っており、歯の健康 にも一役買ってくれます。

キシリトール独特の味が苦手な方もいるかもしれませんが、他の甘味料も使っているので誰でも美味しく食べられますよ!

一番ポピュラーなマンゴー味は、1袋税込453円 で販売中です。

5つめにご紹介するおすすめグミは、「おなか満足グミ 」です。

こちらはあのDHCから発売されているグミで、美容成分を重視した構成になっています。

1袋98kcal のこのグミは、小粒ながらも歯ごたえがあり、しっかり満足感を得られるでしょう。

むしろ、小粒な事で「○○個も食べた」と言う意識を持ちやすく、ダイエットのモチベーションアップにも繋がります。

中に配合されているコラーゲンと食物繊維 も、1日の必要量を満たす充実の配合量です。

1袋税込108円 なので、毎日のご褒美として買っても問題ない価格ですね。

ここまでダイエット用・サプリ用として作られたグミを中心にご紹介してきましたが、一般的なグミにもおすすめはあります!

いきなり専用のグミは敷居が高い、と感じる方はこちらから試してみてはいかがですか?

男梅グミ

まずは数々の梅商品を排出しているノーベルから、「男梅グミ 」をご紹介します。

グミの甘さに癒される方は多いと思いますが、中には甘い物が苦手・しょっぱい物が好きと言う方もいるでしょう。

そんな方にこそ、この男梅グミはおすすめしたい商品となっています!

男梅グミはただ酸っぱいだけではなく、梅干の複雑な旨みも持ち合わせた再現度の高さが評判です。

まるで本物の梅を食べているかの様な味 は、ハマればストレス解消になる事間違いなし!

お菓子とは別の満足感を得たい時にも使えますね。

通販なら6袋まとめ買いで税込685円 と、かなりお買い得価格で購入する事が出来ますよ。

 忍者めし

かなりハードなグミがお好みの方には、味覚糖から発売中の「忍者めし 」がおすすめです。

1袋20g入りと少なめにも関わらず、圧巻の噛みごたえ で満腹感を確実にもたらしてくれます!

味もぶどう・もも・栄養ドリンク味 など幅広く扱っているので、飽きる事なくグミダイエットが続けられるでしょう。

味にもよって価格は変動しますが、メジャーなぶどう味は1袋税込108円 で購入する事が出来ます。

値段もこれだけ安いので、色々な味を試してみたくなりますね。

ハリボーゴールドベア

近年は外国産の「ハリボーグミ 」シリーズも、コンビニなどで見られるようになりましたね。

顎の発育のために作られたこのグミも、忍者めしとはまた違ったハード食感 が楽しめるおすすめ商品です。

ゴールドベアグミには1袋に沢山の味が入っている ので、長持ちしやすい点も魅力的ですよ。

たっぷり100g入り1袋が税込248円 で販売されています。

果汁グミ

昔から愛されどこのスーパーでも見かけるmeijiの「果汁グミ 」も、最近は美容成分が配合されているためおすすめです。

綺麗には欠かせないコラーゲンや、意外に不足しがちな鉄分など、気になる栄養素を集中補修 する事が出来ます。

効果と味は色々あるので、1袋税込98円 の安さを活かして比べてみるのも楽しいですね。

パリコレ

固過ぎも柔らか過ぎも嫌!と言う方には、KANROから「パリコレ 」をおすすめします。

こちらは外側はコーティングされておりパリッと食感 を、中はもちもちの食感 を一度に味わう事が出来る贅沢品!

一つ一つの満足度が高いため、適度な間食にはぴったりです。

1袋税込129円 で販売中なので、新食感を一度お試しあれ。

ダイエット中に食べたいおすすめのグミを紹介しましたがいかがでしたか?

グミを間食に利用すれば、美味しくストレスフリーなダイエットが実現出来ます。

今まで甘い物を禁止して頑張ってきた方も、もう我慢の必要はありません!

今日からダイエットにおすすめグミを活かして、無理なく楽痩せを目指しましょう。


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