目次

  1. 1 ダイエットクッキーにはどんなものがある?おすすめを一挙公開!
  2. 2 ダイエットクッキーの口コミ紹介!
  3. 3 ダイエットクッキーの魅力が知りたい!
  4. 4 ダイエットクッキーNo.1:豆乳おからクッキー
  5. 5 ダイエットクッキーNo.2:ふすまクッキー
  6. 6 ダイエットクッキーNo.3:こんにゃくクッキー
  7. 7 ダイエットクッキーNo.4:チアシード入りクッキー
  8. 8 ダイエットクッキーNo.5:きなこクッキー
  9. 9 ダイエットクッキーで美味しくキレイに痩せちゃおう♡

ダイエット中だけどおやつも食べたい。

そんな時は罪悪感もカロリーも少ないダイエットクッキーがおすすめです!

でもどんなクッキーを選んだらいいかわからないですよね。

そこで今回はダイエット中でも気軽に食べられる、おすすめのダイエットクッキーをご紹介します。

まずは、ダイエットクッキーを食べている方の口コミをみていきましょう。

ダイエットクッキーの食べ方なども参考になるのではないでしょうか。

https://twitter.com/ynhshs/status/788650346969124864

つい食べ過ぎてしまう心配はありそうですが、上手に活用すればダイエット効果も高そうですね。

そしておすすめを紹介する前にもうひとつ、ダイエットクッキーの特徴を解説しておきましょう。

ダイエット中の食欲を抑えたい、甘いお菓子がやめられないという方におすすめです。

1)美味しいのに低カロリー!

ダイエットクッキーはおからをメインに使っているものが多く 、普通のクッキーより低糖質、低カロリー です。

また、甘味料もキシリトールなどを使用し、甘味をキープしながらカロリーを抑えたおやつになっているんです。

低糖質、低カロリーなのに、美味しく味わえるような工夫がされているので飽きずに楽しめます。

ダイエットをするのに、甘いものが食べられないなんてストレス…!なんてことにはならないのも、ダイエットクッキーのいいところ。

2)栄養が豊富!

ダイエットクッキーに多く使用されているおからには、大豆イソフラボン・食物繊維・大豆ペプチド・リノール酸・タンパク質 など豊富な栄養素が含まれています。

脂肪を燃焼するタンパク質の摂取ができ、さらに食物繊維が腸内環境を整えます。

ダイエットクッキーは、手軽にダイエットに効果的な栄養補給ができるのが最大の魅力です。

通常スナック菓子などと違って、栄養バランスを意識しながらおやつを食べられるのはうれしいですね。

 3)満腹感がある!

ダイエットクッキーは水分と一緒に食べることで満腹感を得る ことができます。

高栄養なおからは満腹感を得られることから、ダイエット食としてよく使用されていますよね。

ダイエットクッキーは満腹感を感じることで食べ過ぎを抑える こともできるんです。

ちょっと小腹が空いてしまった時の、間食としてちょうどいいですし、持ち運びにも便利なので、職場や学校にも持っていきやすいのもポイントです。

では、おすすめダイエットクッキー5選を紹介へ参りましょう!

おすすめダイエットクッキー5選まで順にみていきますよ。

まず、1つ目は「豆乳おからクッキー」です。

豆乳おからクッキーには大豆の豊富な栄養素が存分に詰まっています。

おからは豆乳を作る工程で出た搾りかすですが、このおからには大豆の栄養素が凝縮されていて、さらに低カロリーなのでダイエットにはとても効果的な食材です。

豆乳おからクッキーは、大豆が持つタンパク質や食物繊維が摂取でき、さらにおからの満腹作用で無駄なカロリーを抑える ことができます。

2つ目は「ふすまクッキー」です。

ふすまとは、小麦の皮の部分のことです。

ふすまは通常のクッキーに使用される小麦粉に比べ糖質が大幅に少なく 、さらに小麦が持つ栄養のほとんどがふすまに含まれているので栄養価も高い ものになります。

このふすまを小麦粉代わりに使用しているものは、低糖質、低カロリー なダイエットクッキーとなります。

また、食物繊維も豊富で腸内環境を整える作用があるので、とくに便秘がちな方へおすすめです。

3つ目は「こんにゃくクッキー」です。

こんにゃくもダイエット食品として代表的な食材ですが、こんにゃくから取れる「グルコマンナン」 という粉末状にしたもの含んだ食品はダイエットに効果的です。

このグルコマンナンは食物繊維の一種で、腸内環境も整える効果が。

また、水を含むと膨張する 性質があるため、食事の前に数枚を食べると、血糖値の上昇と食べ過ぎを抑えることができます。

4つ目は「チアシード入りクッキー」です。

チアシードはダイエットにも効果的なスーパーフード として有名ですね。

チアシードは必須脂肪酸や必須アミノ酸を多く含み栄養価の高い食品 です。

栄養のバランスを整え代謝を上げるなど、ダイエットに必要な体内バランスを整える効果があります。

また、食物繊維も豊富で、水を含むと膨らむ作用があるので、水分と一緒に食べることで満足感が得られます。

ダイエットだけでなく健康維持のために食べるのもおすすめです。

最後は「きなこクッキー」です。

きなこは大豆を炒って粉末状にしたもので、香ばしい香りが特徴 です。

1つ目の豆乳おからクッキー同様に大豆の持つ栄養成分を摂取できます。

それに加えきなこの香ばしい香りが、一味違った美味しさを感じられます。

豆乳おからクッキー同等の効果が得られますが、きなこの味が苦手な場合もあるのでこちらはランキング5位で。

今回ランキングしたダイエットクッキーはすべて食物繊維が豊富なものばかりです。

食物繊維は体内環境を整えるために重要な栄養素なので、健康的で美味しいダイエットクッキーは一石二鳥なおやつです。

どれもランキングつけ難くおすすめのものばかりなので、好みや体調に合わせながら美味しくダイエットしちゃいましょう!


※1.記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。

サイトの情報を利用し判断・行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。

※2.記事内の製品・サービスは、この記事に訪れた読者の方に最も適切だと判断したものを紹介しております。