目次

  1. 1 胸を食べ物で小さくしたい!
  2. 2 胸を小さくするためには、どんな成分が入った食べ物を食べればいい?
  3. 3 胸を小さくするインドールが入った食べ物はこれだ!
  4. 4 インドールが入った食べ物は、生で食べよう!
  5. 5 コーヒーを飲むと、胸が小さくなるらしい…?
  6. 6 胸を小さくするカフェインが入った食べ物はこれだ!
  7. 7 【注意】こんな食べ物は、胸が大きくなることも
  8. 8 食べ物と併せて、バストダウンブラも使うと効果的です!
  9. 9 食べ物とセットで! 胸を小さくするオススメバストダウンブラ!
  10. 10 胸を小さくする食べ物で、かんたんスリムに!

シャツがパツパツで着られない、胸のせいで太って見える…

その悩み、実は食べ物で解消できるのを知っていましたか?

毎日の食生活だからこそ見直して取り入れたい、胸が小さくなる食べ物 があるのです!

その答えは、女性ホルモンを抑制する「インドール」 という成分。

女性ホルモンには、体に脂肪や水分を溜め込み、女性らしい体を作る働きがあります。

インドールが、過剰に分泌された女性ホルモンを抑制することによって、女性らしい体作りの機能も鈍るので、胸が小さくなる効果が期待できるのです。

胸が小さくなる秘訣はインドールでした!

では、何を食べればインドールを摂取できると思いますか?

インドールはアブラナ科の食べ物 に含まれています!

ブロッコリー

アブラナ科の食べ物の中で一番インドールが含まれているのがブロッコリー

ブロッコリーはビタミンCや葉酸も豊富な緑黄色野菜 なので栄養満点。

健康面でも特に摂りたい食べ物です!

カリフラワー

カリフラワー もブロッコリーと同じくアブラナ科の食べ物でインドールが含まれています。

ビタミンCと食物繊維も豊富で、生で食べることもできます。

 大根

大根 にもインドールが含まれています。

様々な調理方法があるので比較的食べやすいアブラナ科の食べ物ですね。

インドールは、実は熱に弱い成分!

火を通してしまうとインドールの働きが失われてしまいます。

できるだけ生で食べるように心掛けましょう。

ブロッコリーは軽く蒸すか茹でるぐらいで食感が残る調理方法がベスト!

出典:pinterest.com

コーヒーは1日3杯以上飲むと胸が小さくなる といわれることがあります。

これはコーヒーに含まれるカフェインに女性ホルモンを抑制する効果があるとされているから。

実際にスウェーデンで行われた10年間の研究では、胸が小さくなることが判っているようです!

ただ全員が急激に胸が小さくなるわけではないので継続して行う必要があります。

カフェインにも胸が小さくなる効果がありそうだということがわかりました。

しかし、カフェインで胸が小さくなる効果を得るためには継続が必要。

コーヒー以外にもカフェインが含まれている食べ物を積極的に摂りましょう。

チョコレート

カフェインの量はチョコレートの種類によって変わります。

一般的にビターチョコレート には多くのカフェインが含まれています。

プリン

プリン単体には入っていませんが、チョコレートプリン には多くのカフェインが含まれています。

ご褒美に甘いものを食べる時、チョコレートプリンをえらんでみるのもいいですね。

 シリアル

朝食に食べるシリアル にもカフェインが含まれています。

ココア味やチョコレート味のシリアルには特にカフェインが多いようです。

胸が小さくなる食べ物を意識しているのに、全然小さくならない!

そんな方は、普段の食事で胸が大きくなる食べ物を摂り過ぎていませんか?

キャベツや豆腐類は、逆に胸が大きくなってしまいます!

キャベツに含まれるボロン という成分は、女性ホルモンの分泌を促進させるのでバストアップ効果 があると言われているのです。

また、豆腐類に含まれるイソフラボンも女性ホルモンと似た働き をするため摂り過ぎはNG。

どちらもよく使われる食材なので無意識に食べ過ぎないよう注意しましょう。

胸が小さくなるわけではありませんが、大きな胸を小さく見せてくれるバストダウンブラ も効果的です。

「胸のせいで好きな服も太って見えるのは嫌だ!」 という人にピッタリのすぐに使えるアイテムです。

バストダウンブラで前開きのシャツもすっきり着られますよ!

即効性のあるバストダウンブラで抑えつつ、胸が小さくなる食べ物で徐々に胸のサイズダウンを狙いましょう!

cecile スマートメイクブラ

バストの高さを抑えることでスッキリとしたシルエット になれます。

薄手のカップとパワーネットで、ボリュームと揺れをしっかり抑えてくれる優れもの!

もちろん着心地よく締め付け感もないので、普通のブラのように毎日使えます。

もう洋服に悩むことはありませんよ!

 belluna  ボリュームダウンブラ

前開きのファスナーで、着脱がとても楽なサイズダウンブラです。

幅の広いストラップで肩の負担も軽減してくれます。

アンダーからしっかり抑えてくれるので、揺れも防ぎますよ!

ワコール 小さく見せるブラ

有名ブランド、ワコールのバストダウンブラ。

ワンサイズ小さく見せる工夫が施されていて、脇肉もスッキリでコンパクトに。

何より可愛いデザインが多いです!

胸が小さくなる方法はすぐ始められるものばかり!

ただ悩むよりも試してみる価値ありですね。

食べ物やアイテムなど毎日の少しの工夫でで長年の悩みが解決するかもしれませんよ!


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