目次

  1. 1 世に溢れるバストアップ法・・その陰で悩む「大きすぎて」悩んでいる人もいる
  2. 2 バストが大きい人たちはこんなことで困ってる!
  3. 3 バストを「小さくする」ポイントなんてあるの?
  4. 4 バストを小さくする話題の「縮乳」体操はコチラ!
  5. 5 バストだけでなく全身を引き締める有酸素運動がおすすめです
  6. 6 バストを小さくするグッズも活用しよう!【3選】
  7. 7 どうしても・・という人には「乳房縮小術」という選択肢も
  8. 8 大きすぎるバストも自分のカラダ♪大事にしてあげよう!

胸が小さい人は、一度はバストアップしたいと思ったことがあると思います。

今では、自分でできるバストアップ法に関する情報がネット上にたくさんありますよね。

でも逆に、胸が大きい人にもそれなりの悩みがある のに、あまり情報がないですよね。

今回はそんな女性に向けて、胸が小さくなる方法 を中心にお届けします。

胸が大きくて悩んでいる方は、参考にしてみてください。

女性視点で見てみると、胸が大きいと着れる服が限られてくる という悩みが多いようですね。

それでは気を取り直して、胸が小さくなる方法について入っていきましょう。

胸が大きくて悩んでいる方は、大きく分けて以下の3つが理由ですよね。

あなたはどれに当てはまっているでしょうか。

他人の目が気になる

やはり、バストは女性の象徴 とも言えるパーツ。

胸がとても大きいと、そこだけがかなり強調されるので、人の視線が気になりますよね。

どういう目で見られてるのかも分からないし…。

この理由で悩んでいる女性は意外と多いんです。

 バストが重い、肩が凝る

次は個人的な悩みで、胸が重くて肩がとても凝りやすい というもの。

これは、本当に実際にバストが大きい人にしか分からない悩みですよね。

他にも、前に重心がいってしまって姿勢が悪くなるといった悩みも聞かれます。

ファッションが限定される!

胸が大きい女性にとって、最も致命的な悩みはファッション じゃないでしょうか。

さきほどのツイートでもありましたが、胸が大きいと選べる服が限られてきちゃうんですよね。

またブラの価格が高かったり、場合によっては欲しいデザインのサイズがないなんてこともありますよね。

実際、こういった悩みを抱えている女性は多いんです。

それでは以下で、胸が小さくなる方法・ポイントについて見ていきましょう。

さて、それでは本題に入っていきたいと思います。

胸が小さくなる方法を見る前に、意識して頂きたいポイントを3つ解説します。

胸の脂肪を燃焼させる運動をする!

まず、日々の生活に取り入れてもらいたいのが、脂肪を燃焼させる運動 です。

脂肪を燃焼させる運動とは、つまりウォーキングやジョギングといった有酸素運動。

特に女性の体のなかで、胸は脂肪が溜まりやすい場所でもある ので、積極的に取り入れてみて下さい。

運動する際の注意点としては、自分に合ったサイズのブラをつけるなどして、バストをしっかりとホールドしてください。

そうでないと運動によって垂れてしまいます。注意してくださいね!

女性ホルモンを抑制する食べ物を摂取する

大きな胸は女性特有のものです。

大きくなる理由の一つに、女性ホルモンが活発 ということがあります。

もちろん、胸が大きいのには遺伝等の要素もありますが、できるだけ女性ホルモンを抑制する食べ物を摂る ように心がけてみて下さい。

例えば、イソフラボンを豊富に含む納豆や豆腐、豆乳や厚揚げといったものは大豆 からできているので、出来るだけ避けましょう。

ただし、大豆製品にはタンパク質など体に良い成分も含まれているので、そこまでストイックにはならないようにして下さいね。

 猫背にならないよう姿勢に気をつける

最後は卵が先か、という話になってしまいますが、意外と姿勢が原因になってしまっている 場合もあります。

胸が大きいとその分、重力も大きくなるので、意識しないと姿勢が前傾になり猫背になってしまいがち です。

これがバストアップにさらに拍車をかけているのです。

普段から背筋を伸ばして、前傾姿勢にならないように気をつけて下さい。

少し面白い動画ですが、夏野菜を収穫しながら縮乳、胸が小さくなる方法を解説してくれている動画です。

楽しめると思うので、是非一度ご覧下さい。

続いては、胸が小さくなる体操法についての動画です。

この運動は効果が期待できると思うので、是非実践してみてください。

上記はバストだけをサイズダウンする、胸が小さくなる方法でした。

こういったバストエクササイズと並行して、全身ダイエットに効果的な有酸素運動を取り入れることでさらに効果が期待 できます。

上述しましたが、例えばウォーキングやジョギングといった運動ですね。

こういった運動は胸だけでなく全身の脂肪を満遍なく燃焼してくれる ので、キレイなプロポーションづくりにも効果的です。

上記で紹介した、エクササイズや体操といった胸が小さくなる方法と併用して使いたいグッズをご紹介します。

ノンFモンスター

一つ目にオススメしたいノンFモンスターは、ミス・ワールドジャパンにも選ばれた公式認定コスメ です。

本来はエステで使用される痩身クリームですが、大きすぎるバストにも効果が期待 できます。

というのも、エステで使われているということもあって、脂肪細胞やセルライトに対するアプローチが強力だからです!

価格は250gで15000円程度です。気になる方は是非試しを♪

スマートメイクブラ

胸自体はそこまで小さくしなくてもいいから、せめて見た目だけでも小さくてかわいく したい。

そんな方にオススメなのは、スマートメイクブラです。

バストラインを包括的にぐるりとカバーしてくれるので、付け心地もいいのにサイズダウンが可能 です。

サイズも豊富に取り揃えられていて、ワイヤーあり・なしも選べるので、多くの女性から支持を集めています。

 さらしブラ

胸が大きい方は、ブラをつけたら余計にバストが強調されて重くなる ってことありますよね。

さらしブラはつけるだけで普段よりもスッキリし、胸が軽くなるような着心地です。

しかも胸だけでなく、着用すると上半身全体がよりシャープに見えるのがポイント です。

さらしブラを着けたことで、胸が大きい女性着にくいシャツやニットも着れるようになったという声もありますよ!

どうしても胸を小さくしたい、胸が小さくなる方法を知りたいという方は、乳房縮小術という選択肢もあります。

簡単にいうと、手術でバストの下垂を取り除く というもので、多くの知られるようになってきています。

ただし、ご自身の大切な体ですので、詳細については美容外科など専門家に相談してみて下さい。

それでは、終わりです!最後までお疲れさまでした。

今回は胸が大きくて悩んでいる女性に向けて、胸が小さくなる方法 を中心にお届けしました。

自分の体には誰しもコンプレックスがある と思います。

あくまでも大きいバストも自分の一部ということを頭に入れて、自分がどうなりたいか考えてみて下さい。

女性のみなさん、自分の体を大切にしてあげてくださいね!


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