バナナ酢ダイエットは効果ない?!始める前に確認!

バナナと黒酢の豊富な栄養価とダイエット成分が相乗効果を生み出すバナナ酢。これを毎食大さじ1杯程度を摂取するだけで、便秘解消やダイエット効果、さらには美容効果まで得られるんです。自宅でも簡単に作れて安全で健康的にダイエットができるバナナ酢ダイエット。皆さんも毎日の生活にバナナ酢を取り入れてみませんか?

せっかくなら効果的なダイエットをしたい!

 

ダイエットに興味のある方、頑張っている方。

バナナ酢って、ご存知ですか?

「酢」というからには何やら健康には良さそうですよね。

このバナナ酢、健康にはもちろんのことダイエット効果も抜群と評判なんですよ。

本当に?と少し疑問に思われるかもしれません。

でも、バナナと酢は相性の良い強力なタッグ。

その成分と効果を知れば、きっと納得!

皆さんもバナナ酢で健康的に美しくダイエットしませんか?

 

バナナ酢ダイエットとは?

 

バナナ酢とは、黒酢にバナナを漬け込んだもの。

料理研究家の村上祥子さんのレシピとしても有名です。

作り方はシンプルで、自宅でも簡単に作れるんです。

作り方は、バナナ1本を輪切りにし、200ccの黒酢に漬け込みます。

これを密閉容器で2~3日寝かせれば出来上がり!

バナナの栄養成分が黒酢に溶け出し、味もまろやかに。

このバナナ酢を1日に大さじ2~3杯摂取します。

原液そのままでは胃に負担がかかるので、水で薄めて飲むようにしましょう。

あるいは、ヨーグルトに入れたり、ジュースで割ってもOK。

過度な運動や食事制限は必要ありません。

朝昼晩の食前に飲むだけでダイエット効果を発揮してくれるんです!

 

バナナには豊富な栄養+便秘解消効果

 

バナナは100g中22.6gが炭水化物。

えっ!それじゃ、太ってしまうのでは?と思いますよね。

実は、その3分の2は食物繊維なんです。

この豊富な食物繊維が腸内をきれいにしてくれるんです。

なので、便秘解消にはとても効果的。

また、バナナに含まれるペクチンという成分も腸のぜん動運動を活発化させて便秘解消に役立ちます。

その他、バナナにはカリウムやビタミンなども豊富で、むくみ解消や代謝アップ、美肌にも効果的

これらの成分は黒酢に溶け出しますので、バナナ酢なら効果的に摂取できますよ。

ただ、余すことなく栄養を摂るなら、漬け込んだバナナも食べましょう。

ヨーグルトなどに混ぜて食べるのがおすすめです。

 

黒酢はダイエットに不可欠なビタミンやミネラルが豊富

 

 

黒酢にはビタミンB群などのビタミンやカリウムなどのミネラルが豊富です。

そのため、糖質や脂質の代謝促進、むくみ解消などに効果があるんです。

また、私たちの体内では作り出せない必須アミノ酸も豊富

必須アミノ酸は血液をサラサラにし、筋肉を作るもとになり、新陳代謝を促進

体脂肪を効率的に燃やしてくれるとともに、シミやくすみの改善にも効果的なんですよ。

さらに、もう1つ注目したいのがクエン酸。

クエン酸には糖質や脂質を効率的に燃やす作用があります。

また、血糖値の上昇が抑えられ、脂肪の蓄積を抑える効果も。

アミノ酸とともに痩せやすい体質作りをサポートしてくれるんですよ。

 

黒酢+バナナの相乗効果でダイエット効果もUP!

 

黒酢もバナナも栄養豊富ですよね。

それにどちらもダイエットや美容の効果が盛りだくさん。

この2つを組み合わせたバナナ酢は、もちろん相乗効果を発揮します。

食事の際の余分な糖質や脂質の吸収、蓄積を抑制

そして、それらは食物繊維やペクチンの効果でスムーズに体外へ排出されるんです。

また、合わせて利尿作用で老廃物や不要な水分も体外へ排出されます。

その結果、余計なものを体に溜め込まない好循環のサイクルを生み出すのです。

それに、アミノ酸やクエン酸、ビタミン類が代謝性をアップ。

自然と脂肪の燃えやすい痩せ体質を作ってくれますよ。

加えて、美肌にも最適。

食前の大さじ1杯でこの効果は、優れものですよね。

 

実際に体験した方たちの声を聞いてみよう!口コミ一覧

バナナ酢ダイエットへの期待が湧いてきたのではないでしょうか?

そこで、実際の効果を体験者の声でチェックしてみましょう。

 

良い口コミ・感想

私はバナナ酢を作って飲んでします、長年の便秘が治りました、宿便もでますのでダイエットにも良いと思います。

出典:yahoo.co.jp

バナナ酢ダイエットで便秘が解消されて、快腸に。新陳代謝がよくなってきたのか体脂肪が減っていました!体重は3kg減、体脂肪3%減!体脂肪が減っていたのがうれしかったです(^^♪

出典:seesaa.net

どうですか、皆さんが実感したダイエット効果。

毎日のバナナ酢で確実に効果が現れているようです。

最初は、便秘の解消から。

その後に代謝性が良くなってきて、脂肪燃焼効率がアップ

体重とともに体脂肪もしっかり減ってくれるのが嬉しいですね。

作るのも簡単ですし、続けるのも簡単なバナナ酢ダイエット。

きちんと続ければ、皆さんもきっと嬉しいダイエット効果が得られますよ。

ぜひ、試してみてください。

 

一方悪い口コミ・意見も・・・

バナナ酢作りました黒酢で。確かに飲みやすくおいしいのですが、効果はなし。お通じも効果なかったです。評判いいのにね。

出典:nifty.com

お通じは確かに良くなります。けど、別に痩せません。食事制限と運動しなきゃ。

出典:yomiuri.co.jp

体重に変化が見られず、あまり効果が実感できなかった方もいるようです。

でも、お通じが良くなってきた方はこれからかもしれませんね。

ダイエット効果を得るには、続けることが大切

それに、バナナ酢を飲めば、後は何でもOKということではありません。

油断して食べすぎたりするのは注意が必要ですね。

 

レシピのアレンジもダイエット成功のカギ!?

 

 

バナナ酢はそのまま飲むと、酢の刺激が強かったりします。

胃にも負担をかけるので、基本は水で薄めて飲むのがおすすめです。

でも、毎日毎食、同じ味では飽きることもありますよね。

でもそれで止めてしまったら、せっかくのダイエット効果がもったいない。

ということで、たまにはバナナ酢をアレンジしてみましょう!

よりさっぱり飲みたい方には炭酸水割りがおすすめ。

まろやかにしたければ、牛乳や豆乳で割ってもOKです。

また、サラダのドレッシングとしても使えますよ。

他にも大根おろしにかければ、しゃぶしゃぶのタレとしても美味しいです。

意外といろんなアレンジ法があるので、楽しめますよ。

 

ヨーグルトの酸味とバナナ酢の甘味が混ざり合ってよいシロップ替わりになります。そしてとってもヘルシーなデザート!また、バナナスムージーに混ぜる飲み方もおすすめ。

出典:style-knowledge.com

2週間くらい漬けたバナナを取り出し、電子レンジ600Wで2分程度加熱すると簡単にバナナジャムができあがります。トーストに塗ったり、ヨーグルトなどに入れてもおいしく召し上がれます。

出典:kenbi-station.com

 

バナナ酢ダイエットは安全・手軽で取り組みやすい

バナナも黒酢もスーパーなどですぐ入手できる食材です。

それに、黒酢にバナナを漬け込むだけなので、5分もあればすぐに完成。

だから、いつでも簡単に作れるというのがいいですね。

また、朝は牛乳やヨーグルトに、昼は紅茶に混ぜて。

夜はサラダのドレッシングとしてといったように使い方も豊富

朝昼晩と無理なくしっかり続けやすいのも嬉しい点です。

それに、低カロリーで栄養価が高いのでダイエットには最適なんですよ。

過度な運動や食事制限は必要ありません。

普段の食事にバナナ酢を添えたり、取り入れたりするだけ。

なので、とても安全で健康的にダイエットを始められます。

 

食べ過ぎればどんなダイエットも無効!?

 

バナナ酢は糖質や脂質の吸収、蓄積を抑えてくれます。

それに、腸内環境を改善し、代謝もアップしてくれます。

脂肪の燃焼効率を高めるには、とてもありがたい存在ですよね。

バナナ酢は、皆さんのダイエットを強力にサポートしてくれますよ。

でも、だからと言って油断は禁物。

食べ過ぎが続くような食生活では、効果もなかなか現れません

今日は食べすぎたから、バナナ酢も多めに飲んでおこう。

そのような考え方は本末転倒です。

腹八分目の適量な食事を合わせて心がけるようにしましょう。

そうすれば、きっとバナナ酢は皆さんの心強い味方になってくれますよ。

 

ダイエットの成功はあなた次第!

 

バナナ酢ダイエットを始めてみたい方は効果を確認できましたか?

バナナ酢には豊富な栄養とダイエット効果が盛りだくさん。

また、女性に嬉しい美容効果もあります。

ぜひ日常の生活にバナナ酢を取り入れてみて下さい。

毎日の習慣が皆さんのダイエットを成功に導いてくれますよ。

 

ヤセルモおすすめのサポートアイテム♪
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今回ご紹介するのは、健康的なダイエットをサポートする「酵水素328選ドリンク」です!

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女芸人たんぽぽの2人が愛用していたことでも有名ですね。

もし興味を持っていただけたら、公式サイトに詳しい情報がありますのでチェックしてみて下さい!

 

ただし、このようなサポートアイテムを使う場合にご注意していただきたいことは“サポートアイテムだけ”ではダイエットはできないということです。

どんなダイエットでも言えることですが、ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで成功することができます。

なので、これだけやれば絶対痩せるという魔法のアイテムはありません

適切な運動や食生活をしながら、そのサポートとして酵水素328選ドリンクを愛用いただくことがおすすめです♪

 

また、過度な運動や食事制限による無理なダイエットも禁物ですよ。

消費者庁としても「適切な運動や食事制限をしながら、人が痩せることができるのは、6ヶ月間で4kgから5kg程度までである(平成26年6月)」と発表しています。

焦らず、計画的に、自分のペースで行ってくださいね。

ヤセルモは、みなさんのダイエット成功を心から応援しています!